三甲医院公开：骨质疏松的人少吃2物，骨钙或慢慢增加，人也精神

今年45岁的王先生是一家公司的老板，公司现在整体运营的还不错，家庭生活也很幸福。

不过看似成功人士的王先生，却很苦恼，就是自己的身高才不到160cm，但是他的体重竟然达到了200多斤。

在一次公司的体检过程中，王先生却检查出了骨量偏低，骨骼有老化的问题，但是医生给出了一些建议，平时生活中注意自己的饮食情况，多吃一些清淡的食物！

毕竟自己太胖了，而且身高那么矮，也就听从了医生的建议，饮食确实清淡了很多，但是过了3个月之后，王先生又开始了以前的大鱼大肉生活。

日常王先生最喜欢吃红烧肉，几乎每天都要吃，为此妻子没少教训他。

在前段时间，王先生吃完饭之后，去楼下运动，结果跑了3圈之后，突然晕倒了，妻子赶紧拨打了120.

送往医院检查后得知，王先生骨折严重，而且诱发了一系列并发症，所以现在依然处于昏迷状态，经过医生对王先生的抢救，依然没有挽救会王先生的生命！

王先生的妻子流着泪问医生：丈夫从来不抽烟喝酒，怎么就患上诱发骨折以及并发症了呢？

经过简单了解得知，医生惋惜：红烧肉怎么能天天当饭吃呢！

红烧肉确实很好吃，已经成为很多人餐桌上的美味食物。而红烧肉中含有丰富的蛋白质，尤其是这种红烧肉中的蛋白质更是高达60%以上。

100克的红烧肉中，摄入的蛋白质就高达60克，而在正常情况下每公斤体重1克，对于成年人来说，每天的摄入量最好少于100~150克。

其次是高动物蛋白质的饮食很容易诱发缺钙。

有研究显示，每天摄入80克的动物蛋白质，自身的钙就有可能流失37毫克；当蛋白质的摄入量超过身体承受的范围，及时补充再多的钙，最终也是发现补钙并不能阻止由于高蛋白质造成的骨钙丢失问题。

三甲医院公开：骨质疏松的人少吃2物，骨钙或慢慢增加，人也精神

1、咸鱼

鱼本身营养价值很丰富，但是腌制的咸鱼就不是了，而是变成了“偷钙”高手，这主要是因为含有大量的食盐，钠离子越多，就会逐渐消耗自身的钙，也就在无形中加速了钙的丢失，诱发了骨质疏松！

2、棒棒糖

很多人都会随身携带棒棒糖吃，看似方便又好吃的糖，对于骨骼不好的人来说，反而是罪魁祸首。糖分会逐渐抑制钙的吸收，导致身体缺乏钙元素，也就诱发了骨质疏松的到来

对于骨质疏松的人来说，减少少吃2种食物，可以帮助自己强壮骨骼，远离骨折！

身体出现这几种症状，或许是骨质疏松到来，需警惕

1、身高慢慢变矮，出现弯腰驼背的情况

2、呼吸受挫，上气不接下气。

3、腰酸背痛，晚上后半夜疼得明显，同时有腿抽筋的情况发生。

4、无缘无故发生骨折

三甲医院提醒：不想骨折缠身，建议常吃一“零嘴”，养骨也壮骨

“零嘴”——补骨叶苷

这里说的小零嘴就是补骨叶苷，之所以被称为零嘴，其实也就是因为它在生活中是常见并且很容易得到的，更重要的是可以帮助自己强壮骨骼！

补骨叶苷含有的名贵中草药方子，如补骨脂、杜仲叶以及淫羊藿，经过科学的技术提取，然后加上西医技术的加持，具有双重抗骨质疏松性。补骨叶苷也可以帮助大家促进血液循环，促进骨钙沉积，防止钙的丢失。更重要的一点是可以增加骨密度，补骨叶苷也可以减轻身体上的疼痛感，增强身体的抵抗力，并且提高骨骼硬度。

所以，对于骨骼不好的人，可以平时多吃点补骨叶苷，预防骨质疏松，远离骨骼的危害！