总是容易跟妹妹发脾气，我是得了焦虑症吗？

读者提问：将军你好！一直都是默默关注你的将军知道，没想到我也有了自己无法解决的疑惑。

我有一个妹妹，现在在读初中，我们年龄差11岁，自从我工作住家里以来，她的许多事情都是我来管，或许应该说是我主动管。

昨天我突然发现我的脾气在对待她的时候就变得很不好，比如她不小心把朋友送我的保温杯打烂了，我不知道为什么非常的生气，不想和她说话，怕我又开始骂她。

虽然我已经默默的在淘宝买了一个配套盖子，但还是很生气，导致我一晚上都没有沉下心来看书，干什么都集中不了精神。

我怀疑自己是否有焦虑症，试图和妈妈沟通，也无法表达出自己，回房间睡觉时默默哭了一段时间，可是我真的不知道自己在生气什么，在哭什么。

我不是有焦虑症了呀？该怎么办才好？

将军答：

这个世界上很多事情都是需要付出和努力才能有收获的，包括各种“病”，所以你真想太多了，焦虑症也不是轻而易举就能得的，你还差得远呢。

任何情绪的出现，都是大脑在给我们输送信号，提醒着我们所处的状态，负面情绪往往是因为自己的需求没有得到满足。

同样，你生气你心神不宁，有焦虑感，这些情绪不是来吓唬你的，也不是来破坏你的，它们是在告诉你，你对自己的状态感到不满，你需要正视自己的需求，并调整行动。

篇幅有限，就不启发你去思考了，我说一下我的大概推断：第一，你不满的可能是自己要管妹妹的生活。

虽然你提到是自己主动去管妹妹的生活，但这个行动并不一定代表了你的真实意愿，也可能是受“超我”的驱动，它要求你承担家庭责任、帮父母减轻负担、做个懂事的姐姐之类。

而“本我”的真实态度或许是不想管、也不会管、嫌麻烦费事，只想做好自己。

这就给你的自我造成了情感冲突，做着并不愿做但似乎又是该做的事，当然会有抵触情绪，于是你对待妹妹没有耐心，容易生气，会因为她做错了事情更加愤怒。

第二，你不满的是妹妹的言行不符合你的期望和要求。

像打烂杯子这样的事情，一定是在你的期望之外的，甚至完全违背了你的期望，你的期望是妹妹听话、懂事、省心，按照你的要求去做，简单地来说，你希望妹妹的一切言行都在你的可控范围之内。

当妹妹的表现超出你的预料，且让你觉得不可控，你自然会有情绪波动，并不是因为妹妹打烂了杯子，而是出现类似的事情让你感觉到“我无法掌控生活，很无力很挫败”。

但真的是你无法掌控生活吗？也不尽然，当你自以为自己可以掌控一切、包括控制他人的时候，是你的期望过高了，你要调整自己的预期。

至于到底是哪一种需求没有得到满足，需要你自我反思了，我无法代替你去体验自己的感受。

最后有个不成熟的小建议，我觉得不必要用“管”来定义你和妹妹的关系，你既不是爸妈，她也不是完全没有生活和思考能力的婴孩，所谓的“管”太居高临下也太紧绷了。

兄弟姐妹之间，既有照料和引导，也有陪伴和共同成长，“如何管好妹妹”和“如何跟妹妹好好相处”是不同的心态，也会有不同方式和不同的结果。

你说呢？