数据显示，我国每年新发脑卒中的病例具有200万左右，其中70%是脑梗。
此外，从 2008 年开始，心脑血管疾病已经成为我国“第一杀手”，脑梗排行第2位。
脑梗有着较高的“复发率、死亡率”，并且脑梗并不是一天两天形成的，与长期不良的生活习惯、饮食习惯有很大的关系。
深夜，救护车呼啸而过驶入医院内，车内躺着一名男性患者，只见他嘴眼歪斜，身体无法动弹。医生根据初步判断，是脑血管出现了问题。
随后将该男子推进CT室进行检查，果不其然，该男子是突发性脑梗死。
人命关天，必须马上进行溶栓手术，医生立即开启绿色通道。但，不幸的是，经过2小时的抢救，还是没能将该男子挽留下来。
该男子经历了什么？
原来，该男子姓陈，今年32岁，是一名厨师。因为非常喜欢吃，就学了厨师，自己想吃什么就可以做。
就这样，自从做了厨师，体重直线的飙升，现在如今体重有200多斤，就在上一年，陈先生体检，查出了高血脂。
医生告诫他：以后饮食要清淡，不要过于油腻。
刚开始，陈大哥也很听话，可坚持一段时间便坚持不下去了，打着试菜的借口，每天都会吃一点。
也就是这样，直到事发前，陈大哥还在后厨试自己刚研究出来的菜品。
医生听完摇摇头，说道：4种食物经常吃，血液粘如粥
1、高胆固醇食品
经常食用过多的高胆固醇的食物，会致使血管堵塞。
特别是：猪肝、猪肾等动物内脏，会让血管堵塞的更厉害。
2、各种油炸食品
油炸食物，色香味俱全，深受人们的喜爱。
但，这些食物却是堵塞血管的“帮凶”，如：炸鸡、薯条、油条等油炸性的食物。
一定要少量食用，经常吃会增加血液的粘稠度。
3、含饱和脂肪酸比较多的食品
饱和脂肪酸摄入体内过多，会导致人体肥胖。
如：肥肉、五花肉、人造黄油、奶精等等。经常吃，会加重血管的堵塞程度。
4、含有反式脂肪酸的加工食品
反式脂肪酸的食物不能经常吃，但，有些人控制不住自己的嘴。
如：饼干、方便面、奶茶等食品，几乎都含有反式脂肪酸。
经常吃，会导致体内低密度脂蛋白胆固醇增多，高密度脂蛋白胆固醇减少，从而导致心脑血管疾病的出现。
提醒：“头部”出现4个症状，最好查下脑CT
1、头痛加重
临床上，70%左右的脑梗患者，病发前会出现头痛加重的情况。
若，出现突发性的头痛，由阵痛转变为持续性的头痛。
此时，最好去医院进行检查，很有可能是脑部血管出现了堵塞。
特别是对于患有高血压、高血脂的人群来说，需要格外注意。
2、 打哈欠，流口水
临床上，80%左右的脑梗死患者在发病前的5-10天出现频繁打哈欠的现象。
并且，就算经过充足的睡眠，也没有办法缓解此现象。
同时，睡觉时还会伴有一侧流口水的现象，此时就需要高度警惕。
3、眼前一过性发黑
生活中，眼前突然发黑，看不清楚东西，在数秒或数分钟后就能恢复。
此时，一定要高度警惕，这种情况的出现，多是由于脑干、小脑、脑桥等部位出现了血栓。
4、舌根发硬
当脑部血管出现堵塞，脑供血不足，就会抑制到大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
此时，若出现舌根发硬，吐字不清楚的现象，一定要高度警惕。
及时去医院进行检查，切莫在拖延。
养血管，防脑梗，坚持做好这几点：
一：控好血压
高血压是脑梗突发的独立因素之一。
平时一定要控制好血压，保持血压的稳定。
1、慢起床，晚晨练
清晨血压很容易升高，导致其他并发症出现概率比平时上升40%左右。
特别是对于起床较猛的人来说，一定要高度注意。
体位变化较大，也会促使血压升高。因此，起床时应先伸伸腿，然后在慢慢的起床。
此外，有晨练习惯的人，也一定要注意，尽量晚一点，等到太阳升起后再进行晨练。
2、勤检测，坚持服药
对于高血压患者来说，平时应时常检测血压值。
每天的6点到9点，17点到20点，在这2个时间段进行检测，每次检测3租，取平均值即可。
此外， 还需要坚持服用降压药，切莫擅自增减药物。
二：调节血脂
体内血脂出现异常，血管内就容易形成血栓，堵塞血管诱发脑梗。
1、补充枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、饮食清淡
清淡的饮食，可以有助于血液的自我清理。
经常食用一些绿色的有机蔬菜、水果等，不仅可以补充人体所需的微量元素，还能够减轻血管的负担。
建议：平时多吃，胡萝卜、生菜、百香果、牛油果等等。
三：适当运动
久坐，也是血管内形成血栓最为重要的因素。
适当的运动，可以有效的降低体内血栓的形成，减少疾病的发生。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，长期坚持，还有助于消除体内多余的脂肪。
研究发现，超重者患上脑梗的几率比正常体重的人高出40%左右。
因此，平时可以采取适当的运动来促进血液循环，控制体重，预防脑梗的发生。
2、空手抓
研究发现，缺少锻炼的人，右脑血管壁较薄，容易发破裂。
因此，平时可以多活动左手，有助于减少心脑血管疾病的出现。
左手空抓，可促进右脑的活动，增加右脑血管的活性，预防脑血管疾病的出现。
建议：每天早、中、晚，做3次空抓手，每次做30-50下。
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