没有良好的意识，这辈子都打不好乒乓球

没有良好的意识，这辈子都打不好乒乓球，这不是危言耸听的。不管是训练还是比赛，没有意识地进行，看着比较让人揪心。

训练中表现为：不够积极主动、击球没有感觉、一个动作反反复复地犯同样的错误、失去对乒乓球的兴趣等等；而在比赛中表现更为突出：毫无战略战术可言、比赛消极、一副睡不醒的样子、球输了都不知道怎么输的。

由此可见，意识对于业余球迷而言是提高技术的首要学习目标，而对于立志要从事专业训练的青少年，意识，则是他们通往成功的基石！

一：什么是乒乓球的意识？

在金庸的小说中我们看到那些世外高人不光有招招制敌的外功，还有夺命而无形的内功。运用到乒乓球中，其实可以把外功视为我们看到的击球动作，而内功则可以视为我们看不到意识，意识是“软”实力，是由我们主观的思想而支配我们肢体动作的心理活动，有意识和无意识说得更通俗一点就是：有意识具有主动性，而无意识则为被动性。

二：正确的意识是如何形成的？

在乒乓球友中我们经常听到：肌肉记忆，对于乒乓球爱好者和运动员而言如果每一次的击球动作都富有目的性，带有意识去击球，经过长年累月在思想的支配下进行重复的动作，很容易产生肌肉记忆！要达到正确的意识形成，首先要有自己的思路和想法，带着想法去训练和比赛才能找到感觉，感觉多了就自然能够控制自己的动作，多次如此反复也就形成了自己的意识和肌肉记忆

三：意识和技术有哪些区别？

意识是指导思想，是指我们的思路和想法，而技术就是在我们的意识下完成的一系列技术动作和战术执行。在这里我们举个意识与技术区别的例子，例如盯球意识：盯球是我们判断来球的基础，判断错误和不及时都是因为盯球意识不强，我们打球时要紧盯着对方出球的线路和旋转，对于不同旋转的来球进行相应的调整回击，这个就是盯球意识，至于这么判断怎么调整动作回击那是技术的问题，不属于意识的范畴了。业余球迷缺乏盯球意识的具体表现是，不管是对方过来的什么球愣头愣脑地去打，结果失误连连。这个是典型的没有盯球意识去打球的表现，而有的人在实战中高度精神集中紧盯着对方的来球，结果还是失误或者吃发球，这个就不是盯球意识问题，而是他还没有掌握击球要领的技术。

四：乒乓球的意识有哪些？

乒乓球的意识多达几十个，在往后几期的《乒乓球意识连载》中将会详细的一一列举和剖析，帮助球迷树立带着意识去训练，带着意识去比赛，不光让大家成为技术者，而且会成为思想者。

乒乓球的意识：

1，判断意识，2，盯球意识，3，移动意识，4，打摩结合意识，5，体会击球动作意识，6，调节意识，7，力量调节意识，8，拍形调节意识，9，引拍调节意识，10，手指调节意识，11，发力方向调节意识，12，战略意识，13，战术意识，14，抢攻意识，15，抢先发力意识，16，还原意识，17，连续进攻意识，18，弧线意识，19，落点意识，20，旋转意识，21，速度意识，22，力量意识，23，变化意识，24，记球意识，25，算球意识，26，攻防转换意识，27，护台意识，28，打法风格意识，29，表现意识，30，分析研究对手意识，31，用身体打球意识，32，寻找个人击球点意识，33，凶稳结合意识，34，击球空间意识，35，自我暗示意识，36，节奏意识，37，重视理论的意识，38，线路意识，39，快速进入状态意识，40，站位意识，41，科学训练意识，42，创新意识，43，练得分手段意识，44，苦练巧练意识，45，动作定型与变化意识，46，控制意识，47，防守意识，48，拍头意识，49，打球合理性意识，50，比赛总结意识

关于乒乓球意识的文章，我们将会进行连载，敬请关注我们百家号！