「技能篇」主持人日常训练四个基本模块：你的变声期到了么？

做价值的传播者，一路同行，一起成长，遇见榆仁汇，遇见更好的自己！

　　之前我们在「技能篇」主持人日常训练四个基本模块：你说话跑调吗？ 、「技能篇」主持人日常训练四个基本模块：你敢开口上台么？ 、「技能篇」主持人日常训练四个基本模块：你的大脑还好么？ 中曾经就主持人入门日常训练四个基本模块的前三大模块做了简单的学习，分别是“肌肉训练”、“思维锻炼”与“场景应用训练”；今天我们进入到四个基本模块的最后一个阶段——语速口技来展开训练。

我们每一个人都有自己的发声系统。假设发声系统控制得好，你讲话时就不容易口干舌燥；控制得不好，很快就感觉到口干舌燥，而且时间长了还会出现暂时性的失声。特别是一些靠嗓子吃饭的人，如果保护不好，几年之后声音就会变得越来越沙哑，到最后有可能不能再发出任何声音，非常恐怖。所以，学会正确的发音非常必要。　

演讲中的张思榆

很多人都认可的一个演讲公式是：一个完整的演讲内容应该是7%的文字内容加上38%的语调语速加上55%的形体语言。由此可见语调在演讲表达中起着至关重要的作用。良好的语速语调，对于一场演讲来说就好像人的心电图，不能太快也不能太慢，根据人是在“运动”还是休息会有着明显的变化；如果人的心脏正常，就会有一条曲线上下波动；如果心脏不跳动，显示的是一条直线，往往说明人的生命到了尽头……

心电图

主持人日常训练之思维锻炼

语言与声音是所有观众、听众了解你的第一道防线，而灵活可控的语速语调、富有磁性的声音、清晰的咬字与谈吐、洪亮\富含感情的声线往往会是主持人魅力展现的核心法宝，也是训练中的重中之重，一天也不能松懈；

所以一般来说在我们主持人刚刚入门训练的时候，我习惯于将日常语速口技训练内容划分为以下三个板块：

no.1语速语调【咬字要准/速度要稳】

no.2练声【高低转折/韵脚变化等】

no.3开嗓与模仿【吐气开声/口技基本模仿】

训练1，语速语调【咬字要准/速度要稳】

出自张思榆主持人日常训练

在课堂上，老师一成不变的语速和语调很容易让同学听得昏昏欲睡。有些话慢悠悠地说出来会有特定的效果，有些语调变化多端才引人倾听。语速不是说越快越好或者是越慢越好，而是根据要讲述的内容、现场的听众氛围的起伏，选择合适的语速、重音、轻音、升降、停顿的变化，从而准确、鲜明、生动地表情达意，美化语言。这就要求我们既要能够快速报幕，舌绽莲花，又要学会吐字清晰、字正腔圆。

训练要点：以绕口令、贯口、名单、朗诵词、长篇散文的变速朗诵为主要训练方式；初期只是需要速读\朗诵；中期可以尝试变速训练，由快至慢或是快慢交叉，后期训练以坚持训练为主，视线所及之处，皆可作为训练参照物，例如：报纸、车牌、广告牌、门店名等等……

多多益善，抓住每日碎片时间，稍有闲暇即可开展训练！

训练2，练声【高低转折/韵脚变化等】

人的音色是不能改变的，就好比人的五官不能改变一样（当然整容例外，除非你想通过手术更换你的声带等器官，想想也挺吓人的！）。但是我们可以通过减肥，健身，保养等方法让自己变得更好。人的声音也是这样，不断的优化发声方法就可以让声音脱胎换骨。而想要学习发声，使自己的声音更好听，就先要了解科学发声地知识体系：

第一步依旧是肌肉训练，如果一个人的参与发声相关的肌肉群没有相应足够的力量去发声，那么他的肌肉群很容易受到损伤，不仅损伤身体，也难以锻炼自己对声音的控制因此，对唇舌咽喉腰腹等等肌肉群的训练非常重要。初学者可以参考海氏发声中的入门训练。

第二步，呼吸训练。声音的动力源自气息，气息不足，声音就传不远，气息充足，声音才能够有穿透力。学会气沉丹田，可以养成胸腹式呼吸的好习惯！

第三步，共鸣训练，受过专业发声训练的人，比如舞台演员、专业的播音员，他们的声音圆润饱满，而普通人讲话的时候，由于口腔和心理状态是懒散的，所以声音就干扁，不具备美感。通过丹田发声当中的，腹腔，胸腔，咽喉腔，以及头腔共鸣的训练，可以让声音变得立体有磁性。

训练要点：参考训练方式，高山流水，不断提升声音音阶高度；直到散气为止！鼻音延伸，气息悠远绵长，丹田下沉，气足声稳！节奏转移，需要辅助，声线的高低起伏。25~40min/每次。

训练3，开嗓与模仿【吐气开声/口技基本模仿】

气息对于需要全程主持的主持人来说，就好比战场上的粮草储备一样重要，梨园行里讲"气乃音之帅"，说的就是这个道理。任何声音的产生离不开三个条件，即振动力源，振动物体，共鸣体。人的声带为振动体，呼出的气流为振动力源，口、鼻、头、胸等各部位为共鸣体。从上述可以看出，在声音的发生中，三个要素之一的气流(振动力源)为首位要素。那么如何通过日常训练来提高气息控制的能力呢？在气息与开嗓的训练中声美（共鸣控制）尤为重要它可以让我们的音位更准确、显得声音纯正、干净集中、穿透力强。漏气练习、喷口练习，“嘿哈”开声都是不错的锻炼膈肌的方法。

训练要点：如果把“嘿哈”开声练习比作变速跑的话，那漏气练习就像是在做瑜伽。而说话时的气流是由肺发出的，我们的肺就像两个大气囊，这两个气囊的扩张和收缩是依靠腹腔内膈肌的收缩和扩张来控制的。通过以上的训练不断地使膈肌收缩、扩张，才能达到训练的目的。

主持人万怡

最后的话

练声既不像一些人认为地那样一无是处，也不是另一些人认为的灵丹妙药。但它确有其极大的作用。对于成熟的主持人\播音员\演讲者来说，练声的作用在于唤醒发声器官，保持声音状态。每一个人每天醒来之后，身上的各个器官都是渐次苏醒的，人在刚睡醒的时候，势必从事不了过于激烈的运动，因为身体并不在最积极的状态。声带也是一样，所以通过练声，对声带进行唤醒，有助于一天都保持一个良好的声音状态。对于初学者来说，练声的作用在于巩固正确的用声方式，同时对声音起到一定程度的美化作用。要注意的是，这里说的美化，绝不是改变一个人的声音。最后无论任何的锻炼都是一个循序渐进的过程，只有坚持，兴趣才会发光。

能够对你有帮助的话，点赞、评论、转发三联走起，更多精彩干货，敬请关注“主持人思榆”，欢迎私信小编，获取更多你想要的干货呦！

在你人生的路上，会有一千种不同的声音告诉你，你还没准备好；你只需要聆听第一千零一种声音，他会告诉你说：“你做好了准备，一切都取决于你！”