怀孕对女性来说,是一个很磨练人的过程,因为既要慢慢接受外形上的变化,还要忍受生活上带来的不方便,其中最难受的估计要数孕吐了。
小云
是个90后,她和老公是在大学认识并谈恋爱的,一毕业两人就领证结了婚。小云想着早生孩子早恢复,于是结婚第二年就和老公有了爱情的结晶。小云体质不错,因此她觉得自己怀孕肯定会很轻松。
可自从小云查出来怀了孩子后,她的
孕吐
生活也开始了,难受的
吃不下饭
,尤其是比较油腻的东西,闻都不能闻,人也肉眼可见地消瘦了。有一次小云强烈地想
吃方便面
,吃了后发现竟然
没事
,但是再吃其他的食物还是照样吐。于是
为了充饥
小云孕期吃了几个月的方便面
,一直到孕吐过去了才停止。
想着孕后期多补充营养宝宝应该没事,可
孩子生出来后医生摇头全家乱套
,因为
宝宝体重只有3斤8两,很难养活
。小云也十分后悔,没想到自己的行为让宝宝受了这么严重的罪,以后还要花费更大的的功夫补身体,受苦的还是宝宝。
女性怀孕后的孕吐症状其实并不一定会出现,它是根据每个女性的身体状况而定,出现的早晚、时间的长短,也都不固定。而且有的女性症状比较轻,也不耽误吃饭吸收营养。但有的女性就比较严重,整个人都受到了影响。
女性在怀孕时孕吐比较严重该怎么办呢?
1、饮食清淡
很多女性孕吐时吃不下油腻的食物,但偏偏老人们总是说鸡汤、老鸭汤等肉类营养丰富,所以总是劝孕妈们吃。说的次数多了,孕妈们身体不舒服再加上心里难受,就会格外抗拒,因此孕吐就更严重了。
其实怀孕时准妈妈们可以
吃一些清淡的食物
,能缓解孕吐。不用为了补充营养吃一些不想吃的食物,这样对心情也有很大的不利。
2、少食多餐
如果吃不下就
不要强迫自己吃东西
,不利于身心健康。孕妈们可以改变自己的饮食习惯,每顿饭少吃一些,每天多吃几顿。心里不抗拒了,自然孕吐就没那么严重了。
3、多做运动
都说运动能开胃,这话是有道理的。多做运动可以让心情更开阔,也能加速新陈代谢,感觉到饿了自然就想吃饭。所以,孕妈要
坚持锻炼
,可以做瑜伽、孕妇操等,增加食欲。
孕吐是很多孕妈都要经历的难关,但孕妈也不能过于任性,不健康的食物也多吃,这样既对自己的身体不负责,也会威胁宝宝的健康。
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