不少女生生完孩子都会有发胖、肚皮松弛的烦恼
她们需要花加倍的时间加倍的努力去减肥，恢复身材
然而更多的妈妈因为忙着做家务和照顾孩子，根本顾不上身材了，一胖不复返...
Ellie是两个孩子的妈妈，跟很多女生一样，在结婚生子后，身材也大走样
衣服从s码变成L码，曾经的少女感消失了，时常对自己身上的赘肉感到尴尬和苦恼
她下定决心要改变自己，通过节食和跳健身操，一年就减掉了30公斤
然而瘦了又胖，胖了又瘦，反反复复，肌肉松弛下垂，身材扁平
直到几年前，她发现她抱不太动小孩了
才惊觉：自己需要的不是变瘦，而是变强壮！
以前她去健身房什么都不会用，只会在跑步机上一直跑
后来慢慢吸收到了一些增肌概念，开始进行不同的训练，每天除了跑三公里，还会再加上半小时的重训
花了两年的时间，通过健康饮食和无氧运动
她终于让自己的身型稳定下来了，不再忽胖忽瘦，腰线和臀线也慢慢浮现
身体越来越轻盈健康，不但有令人羡慕的川字腹肌
还有她本人最自豪的小翘臀，这极品蜜桃臀太犯规了
谁见了不想rua一下，实名羡慕她老公了
Ellie健身前后判若两人，42岁的她身材比20岁时还好
凹凸有致，肌肉紧致，不见一丝赘肉
身体和体力也比以前好多了，一个人带俩娃，每天依然精力满满
瘦下来后Ellie变得自信了，健身改变了她很多，无论是身材样貌上还是在生活上
于是她开始在网上分享健身心得和健身食谱，并为产后发胖的妈妈们打气
因为身材私照太过火辣，网友们看完纷纷暴动
吸引来的不止是妈妈们，现在已经累计了十几万粉丝
很多妈妈都被Ellie的励志故事激励到，她开始拍一些适合家庭主妇在家健身的视频
她善于用家里的物件健身，一把椅子、一个鸡毛掸子、一个门把手...都是她的健身道具
她经常鼓励妈妈们要多锻炼臀部，向蜜桃臀进发
深蹲是最简单也是最不可少的动作，徒手深蹲随时随地都能做
加上一点小道具，还能变着花样虐臀
对于健身小白和没时间去健身房的人来说，她建议先在家买一些简单的健身装备
一条加厚的瑜伽垫、一个放松筋膜的瑜伽滚轮、一条阻力带、一副哑铃足矣
除了分享健身动作外，Ellie也会分享健康食谱
她认为好吃的东西不用特意去戒，只要维持2 : 1 : 1的饮食原则即可
将每餐摄取的食物分为2 : 1 : 1，分别是蔬菜、全谷类和蛋白质；此外，还需摄取好的油脂
只有运动和饮食双管齐下，才能拥有健康的身体和美好的体态
瘦下来后最怕的就是复胖，她现在依然保持着一星期运动三天，每次运动40~60分钟
饮食也严格控制，绝不暴饮暴食，多吃健康的食物，偶尔吃点“垃圾食品”骗骗自己的身体
她经历过身材走样的无助，经历过错误减肥的伤害
她希望通过分享自己的经验，能让更多妈妈得到想要的身材，能让她们感受到人妻的力量
很多妈妈不仅要照顾家庭、孩子，还要兼顾工作
对于双职妈妈来说，抽出时间健身真的太难了
但每个人都有追求美的资格，不要放弃自己
抽出碎片时间运动，让运动成为习惯，让酸楚成为日常，妈妈也可以很性感~
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