心理学家：你感到记忆力衰退？可能是因为你玩手机时，干了这件事

你有没有觉得自己记忆力越来越差，经常遗忘关键的事情？

你有没有发现自己越来越难保持专注，总是被杂七杂八的事情所分心？

如果你的回答是“是”，你可能就要看一下这个最新的心理学研究了。最近，国外顶级科学杂志上发布了一项“使用电子产品和记忆力衰退”之间关系的研究，告诉了我们：

如果你一边玩手机，一边使用其他电子产品，你的记忆力可能会下降的很快。

（1）结论：同时使用多种形式的数字媒体，可能对青壮年的记忆力带来负面影响

这是一项来自斯坦福大学的研究，心理学家们招募了一些志愿者，让他们做了如下实验：

这些志愿者被要求填写调查问卷，评估他们的每周进行“多线操作的次数”（如一边看玩手机，一边看电视/玩电脑）的次数。然后再通过脑电波技术测量他们的注意力和记忆力。

结果发现，一个人“多线操作”的次数越多，注意力越难以集中，也越难以产生长久，有效的记忆。

（2）记忆力和注意力的关系：

目前，心理学界的主流观点认为，记忆力的形成，取决于注意力。一个人在将要形成对某件事的“记忆”时，注意力越记住，能记下来的信息就越多，形成的记忆就越牢固。

这就像你小时候背书，背着背着，脑子里就在想其他的东西，结果读了再多次，也记不下来一篇小课文。但如果你对某件事很感兴趣，全神贯注，那么很可能听一遍就能说得八九不离十。

（3）原因：一心多用的负面影响

虽然这个实验只是表现出了“多线程工作”与记忆力/注意力衰退，减弱的相关性，但仍然为心理学家的研究提供了方向。

一心多用，则会让一个人更难集中注意力，而且一段时间内，一个人注意力的分散程度，和他一心多用的频率有关

也就是说，你一心多用的次数越多，你的注意力就越难以集中，因此，你的记忆力也就会越差。

结语：减少“多线操作”的次数

实际上，大多数人都有一次性使用多个数字媒体的习惯，比如一边在手机上发信息，一边看电视。或者一边看小说，一边在刷视频。

这种操作能给人带来满足，就好像我们在相同的时间，娱乐了两次一样。但毫无疑问，这么做会给人带来很大的负面影响。

如果你非常喜欢这样，而且也明显地感觉到了自己注意力，记忆力处于下降阶段，那么，或许你应该停止这种操作了。