肝病“根源”不止是酒，提醒：3种食物少吃，肝病或绕道而走

　　肝脏，功能强大，担负起了体内多项重要工作，所以肝脏常被人们贴切的称为“巨型化工厂”。

　　但是肝脏非常脆弱，生活中很多习惯都容易伤害它，其中最常见的就属喝酒。

　　为什么喝酒会损伤肝脏健康呢？

　　因为酒精在进入体内后，代谢的过程非常明确，在分解代谢酒精的过程中，产生的乙醛，具有毒性。

　　如果长期大量喝酒，肝脏内会堆积大量的乙醛，它可直接伤害肝脏健康，喝酒的量越多，肝脏受到的损伤越严重。

　　肝病“根源”不只是酒，提醒：3种食物少吃，肝病或绕道而走

　　1：发霉的食物

　　比如霉变的农作物、变苦的坚果、腐烂的水果等中，都可能滋生一种毒素——黄曲霉。

　　黄曲霉毒素的毒性很强，进入体内也由肝脏负责分解代谢，它可能在短时间内损伤肝组织，诱发急性或者慢性肝脏疾病。

　　2：高脂肪的食物

　　虽然大鱼大肉的饮食能满足大家的味蕾，但是长期吃大鱼大肉，不利于肝脏健康。

　　因为这些食物进入肝脏内，肝脏无法及时分解代谢，会使脂肪在肝细胞内堆积，增加脂肪肝的患有率。

　　3：腌制菜类

　　虽然夏天吃这些腌制菜很爽口，但要注意不能多吃。

　　因为像泡菜、酸菜等食物中的亚硝酸盐，可能会在肠道还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃部还可能合成亚硝胺，这是一种致癌性强的物质，容易损伤肝脏的健康。

　　所以要少吃腌制菜类，如果是自己家腌制的菜，要注意彻底腌透之后再吃。

　　肝不好，皮肤4个表现躲不掉，希望你一个没有！

　　表现1：皮肤发黄

　　肝不好的人，往往会出现皮肤发黄的现象。

　　因为肝脏受损后，功能降低，胆红素的合成、转化、排泄等都可能出现异常，从而导致胆红素堆积，引起黄疸。

　　有很多患者最初出现黄疸的时候，有眼睛发黄的现象，在病情继续发展后，会有全身皮肤发黄的现象。

　　表现2：皮下有瘀斑

　　如果在没有受到碰撞的时候，皮肤上经常有瘀斑，要小心是肝不好引起的。

　　因为在肝脏受到损伤后，肝脏合成的凝血因子数量会减少，导致凝血功能下降，就会经常出现皮下有瘀斑的情况。

　　表现3：出现蜘蛛痣

　　蜘蛛痣，顾名思义，就是长得与蜘蛛相似的痣体。

　　是在肝功能下降之后，肝脏无法正常灭活雌激素，导致雌激素堆积在血液内，最终引起了血管充血、扩张。

　　但是并非所有的蜘蛛痣都是肝脏疾病的信号，所以出现蜘蛛痣之后，最好及时检查一下。

　　表现4：皮肤发黑

　　皮肤发黑，大部分都是健康出现问题的信号。

　　肝脏的功能持续降低的时候，体内的络氨酸酶水平会比平时升高，转化成的黑色素也会变多，导致皮肤上异常发黑。

　　养护肝，坚持3事

　　第1事：以喝茶代替喝酒

　　一定要禁烟 ，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯，凉粉 ，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意饮食。胃酸多其实与体内寒气多有关,由于长期饮食生活无规律,导致体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物在胃里停留过久,并刺激胃酸分泌较多,胀气也随之产生,下面下不去,上面下不来,只有往上走,于是就会出现打嗝症状,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。

　　第2事：保持心情舒畅

　　人的情绪变化，对肝脏的健康也有较大的影响。

　　因为人们处在悲伤、抑郁、焦虑等负面情绪中的时候，容易使内分泌紊乱、使肝气郁结、使血液瘀滞，会影响肝脏的正常功能，不利于肝细胞的再生，从而增加肝病的发生几率。

　　建议大家多与身边亲近的人交流、多外出旅游散心，都能帮助缓解不良情绪，使心情舒畅。

　　第3事：睡眠要充足

　　睡眠充足，也是保护肝脏健康的重要方法。

　　因为在夜间睡觉的时候，肝脏能得到更加充足的血液与氧气，这时肝脏解毒排毒的能力更佳；

　　如果经常熬夜，不仅影响肝脏的解毒排毒，还会影响肝细胞进行自我修复，导致受损伤的肝细胞越来越多，不利于肝脏健康。