尿酸的“祸根”找到了，医生说：两种饮料尽快远离，具体指什么？

　　尿酸高是由于体内一种嘌呤物质过高而导致代谢发生紊乱，从而导致血液中尿酸值增多而引起的一种代谢性的疾病。

　　体内尿酸每日的生成量和排泄量基本是相等的，生成量方面大约会有三分之一是由摄入的食物而来，而三分之二是体内自行合成的。

　　尿酸的排泄途径则大约三分之一由肠道排出，三分之二是从肾脏排泄出去的。

　　通常情况下，即使是健康的人，也不能把饮料当成水和，何况是高尿酸患者呢？

　　那么什么饮料是不能够当水喝的呢？

1. 鲜榨果汁

　　经研究表明：每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要低于每天喝2到3罐饮料者百分之85，比酒精还要严重。

　　果汁中的糖分含量很高，对于高尿酸患者来讲是很不利的。建议日常生活中还是多喝自来水或者是降尿酸茶水比较好。

1. 碳酸饮料

　　碳酸饮料会阻碍尿酸的排泄，从而导致尿酸滞留在体内，损伤肾脏的健康，从而进行恶性循环。

　　时间久了，肾脏会承受不住，从而出现血尿、肾衰竭的症状，严重的则会出现尿毒症。

　　降低尿酸，预防并发症，坚持这样做到这3点：

　　1、多喝水，多一味酸

　　此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

　　总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

　　2、多吃两瓜

　　1.黄瓜

　　黄瓜是一种低嘌呤食物，能够有效的清热利水、解毒消肿，同时含有丰富的维生素B以及维生素C，能够有效降低体内的尿酸水平。

　　2.冬瓜

　　冬瓜具有较好的利尿功效，能够帮助身体通过尿液排出体内蓄积的尿酸。同时冬瓜是一种碱性食物，其含有的嘌呤含量也很少，是尿酸高的人比较好的选择。

　　食用的时候，建议连皮一起吃，能够起到消肿利尿的效果。

　　3、迈开腿，控制住自己的体重

　　对于痛风的人来讲，必须要控制住自己的体重，进行适当的运动，千万不要太懒惰。

　　迈开腿，走走路，多做一些有氧运动。

　　长时间久坐，运动少，会导致高嘌呤物质堆积在体内无法排出去，而且也消耗不了，很容易导致体内的尿酸升高，从而一年期痛风的症状。

　　因此，一定要进行适当的运动，少久坐，亦或者是躺在沙发上。虽然冬天的天气比较冷，但运动量一定不要减少。

　　适当的运动还能够帮助身体消耗多余的脂肪，帮助你控制体重欧！