说起娱乐圈最幸福的女人,就不得不提黄磊的妻子——孙莉。
每天吃着老公做的美食、陪着孩子到处玩耍,偶尔接接广告赚点小钱,日子别提过得多滋润。
就连当初怀孕时,也没受过苦,被黄磊好吃好喝地伺候着,还硬生生被喂胖了60斤。
一下子胖这么多,瘦下来肯定要花个一年半载吧?
万万没想到的是,生完孩子才过两三个月,她就轻松瘦回90多斤,甚至连生三胎,身材一次比一次火辣。
如今43岁了,依旧拥有纤细的手臂、小蛮腰,完美的S型曲线,妥妥的时尚辣妈。
很多人就纳闷了,怎么我们减肥死活都减不下来,别人随随便便就能瘦?
跑步做瑜伽,节食吃素,吃减肥药……全都试了个遍,可结果却是:
累得筋疲力尽,体重却不减;
饿得头昏眼花,差点低血糖;
吃药导致拉肚子严重脱水,最后身体也搞垮了……
难道明星们的减肥方式跟普通人不一样?
当然不是!
谈到如何快速减肥,孙莉坦言:
自己尝试过很多减肥方式,可要么瘦得太慢、要么容易练出粗壮难看的肌肉,非常不靠谱。
后来才知道学习跳舞,发现跳舞才是甩肉快、又能练出完美身材曲线的减肥方式。
“小的时候最不喜欢的就是上专业课,一到要上课的时候就想着怎么偷懒,没曾想到到了40岁,突然迷上了跳舞,真的应该从小就好好练,这一年谢谢老师,也鼓励一下自己,跟大家分享。”
因为甩肉又解压,孙莉时不时就喜欢在家跳上一段。
- 扭腰:瘦腰部、腹部
- 摆胯:瘦胯、大腿、臀部
- 抬手耸肩:瘦手臂、肩背、紧致胸部
- 走跳:瘦臀腿、提升心率
在欢快的音乐中,不知不觉就消耗了全身脂肪,丝毫感觉不到累。
面对高热量美食也不需要忌口,因为只要跳舞20分钟,就能燃脂500~700大卡,等于户外跑步30分钟,跳绳40分钟。
更重要的是,跳舞还会让人体有后燃效应,跳舞结束后72小时都在燃脂,这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
可以说,只要你开始跳舞,就等着瘦就好了。
我就见证过不少人,没有任何舞蹈功底,8天学会跳舞,并且通过跳舞瘦了。
学完我自创的12支燃脂舞,她们都有共同的感受:
“原以为跳舞很难,后来才发现,只需要学会几个动作就能跳舞一支舞,加上音乐节奏满满,注意力都在踩点上,丝毫感觉不到累。”
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