孩子睡觉不安稳，总爱滚来滚去？这3个“苦衷”，家长要知道

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之前有个广告语是"婴儿般的睡眠"来形容睡眠好，却遭到网友的反对和嘲讽，应该是说"像爸爸般的睡眠"比较贴切。很多人认为婴儿睡眠好，这完全是个误区，当过妈妈的都知道，婴儿的睡眠周期很短，又特别容易惊醒，而爸爸则是雷打不动的睡眠。

孩子睡觉不安稳，总爱滚来滚去

虽然孩子的睡眠周期短，但是能够安稳地睡觉，对于妈妈来说就是件幸福的事情，因为能够得到充足的休息。但是宝妈会发现一个现象，有时候孩子睡觉没有那么安稳，老是翻来覆去，甚至是起身哭闹，不仅影响到他自己的睡眠，还影响大人的休息。

孩子睡觉经常不老实也是很折磨人，这让父母感到很头疼，也很担心是不是孩子哪里不舒服才会睡不安稳。于是就出现一个说法，有很多妈妈认为，孩子睡觉不踏实是因为缺钙了，需要补钙。但是事实上，小孩子缺不缺钙跟睡觉不踏实没什么关系，也要由医生去判断看看是否有需要缺钙。家长千万不能盲目给孩子补钙，摄入过量的钙会对孩子有不好的影响。

孩子睡觉不安稳有什么危害

孩子长期睡觉不踏实，睡眠质量下降，对他们的身体健康发育有一定的影响。长期睡眠不足会减少体内生长激素的分泌，影响了身高发育。另外会影响他们情绪多变，白天精神不佳，脾气容易急躁。其次，孩子睡觉的时候滚来滚去，会把被子蹬掉，容易着凉。

如果您的孩子也经常出现这样的现象，那就需要引起重视，了解一下其中的原因。

那究竟是什么原因影响了孩子睡觉呢？

孩子睡觉不安稳，总爱滚来滚去，可能有以下3个"苦衷"，家长们要知道。

1、环境不舒服

舒适安静的环境是让孩子能够熟睡的重要因素之一。小孩子的新陈代谢比较快，所以相对于大人会比较怕热，有可能是房间温度比较高让孩子感觉到闷热出汗、不舒服，从而翻来翻去弄掉被子让自己凉快一点。

2、睡觉前玩得太兴奋

我们都知道睡觉前要让身体和大脑安静下来，不能过于兴奋，才不会导致无法入睡。孩子的在睡觉的时候大脑皮层相对比较活跃，如果孩子在睡觉前玩得太过于兴奋，晚上睡觉会做梦甚至动来动去。

3、消化不良

小孩子的肠胃发育还不够好，如果平时吃太多东西或者吃了不好的东西容易消化不良。特别是睡前吃东西吃得太饱，没多久孩子又要睡觉了，这时肠胃蠕动容易引起腹胀不适感，还会加重消化器官的负担，孩子就会滚来滚去换个姿势让自己舒服一点，严重的还会起来哭闹。

如何让孩子睡得踏实、安稳

看完以上的分析，家长们就知道孩子睡觉不安稳爱滚来滚去是有原因的，可以判断找出原因，解决问题，还给孩子一个良好的睡眠，才能让他们健康成长。

如果孩子睡觉动来动去，可以先摸摸他的后背看看是不是因为太热出汗感到不舒服，如果孩子惊醒之后哭闹，或者放屁，说明肠胃消化不好。

对于睡眠环境的控制，主要是房间的温度、光线、声音，可以置放一个温度计和调光小夜灯，随时知道室内温度，也方便调节室内亮度。在孩子睡觉前30-60分钟内，就要停止他们一切激烈的行为活动，可以通过播放纯音乐或者讲睡前故事让他们安静下来，培养睡意。晚饭和睡前不要给孩子吃难消化的东西或者吃太饱，这样才不会感到腹部胀气难受，也不容易积食。

良好的睡眠对孩子的身心发育有着重要的影响，当孩子晚上睡眠不安稳是有说不出口的苦衷，家长们要多观察孩子的情况，也可以多了解一些育儿知识，，从而去解决问题，帮助孩子建立良好的睡眠。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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