不要强迫孩子午睡，午睡时间超过“标准时长”，影响长个和智力

睡眠对于我们每一个人来说都很重要，只要睡得好，身体才能更健康，小孩子也是如此，孩子每天保证充足的睡眠，对身高发育和智力发育都有好处。

但是家长要重视孩子的午睡问题，并不是说孩子睡的越久就越好，如果家长强迫孩子午睡，可能会适得其反，会影响孩子发育。

妈妈逼着孩子午睡，结果孩子发育出现问题

欣欣的儿子叫小轩，今年两岁半，还没有上幼儿园，欣欣前段时间找了份工作，于是就把小轩送到了奶奶家，奶奶很愿意帮忙照顾孩子。

刚去到奶奶家的时候，小轩很高兴，每天都出去玩，玩累了中午就睡一觉，下午再接着玩，奶奶把小轩睡觉的照片发给了欣欣，欣欣很高兴，以为儿子养成了睡午觉的好习惯。

过了一段时间，欣欣休年假，于是就去把儿子接了回来，她发现儿子长个了，突然觉得孩子午睡有好处，所以回到家之后，欣欣每天都会让儿子睡午觉。

儿子不想睡午觉，欣欣就强迫他睡，有时候还会批评儿子，儿子感到很害怕，所以不敢不睡。三个月后，儿子的身高没有任何变化，欣欣傻了眼。

她带着儿子去医院看医生，医生了解情况之后，对欣欣说：“孩子之所以不长个，与你强迫他睡午觉有直接关系。”

家长不要强迫孩子睡午觉，会产生很多危害

孩子在刚出生的时候，每天大部分的时间都在睡觉，只有睡得好，身体才长得快，但是随着宝宝不断长大，每天的睡眠时间也会逐渐减少，特别是到了三周岁之后，由于大脑发育比较成熟，所以会变得不喜欢睡觉。

如果孩子不想睡午觉，根本没有困意，家长却强制让孩子午睡，孩子会产生抗拒心理，甚至会感觉家长很烦，但在家长的威严之下又不敢不睡，孩子带着不良情绪入睡，根本睡不好，反而会影响生长激素的分泌，从而影响身体发育。

还有一点危害，那就是会影响晚上睡觉。孩子所需要的睡眠一共就那么多，如果中午睡了太久，晚上就会没有困意，久久不能入睡。

孩子体内的生长激素会在夜间大量分泌，尤其是在23点之后，是白天的五倍，如果此时孩子能够处于深睡眠状态，会对身体发育起到一定的帮助。

如果孩子因为午睡太久而导致夜间睡不着，就会影响生长激素的分泌，时间久了，孩子的身体发育就会受到影响，身高会长得慢，大脑发育也会受到影响，导致孩子智力发育缓慢。

所以说，午睡虽然有好处，但并不是睡越久越好，家长更不应该强迫孩子午睡，而是要根据孩子的年龄段，来决定让孩子睡多久。

午睡时间超过“标准时长”，影响长个和智力

孩子的午睡时间有标准时长，家长可以根据自己家孩子的年龄来进行对照。

当孩子满一周岁之后，每天睡觉的时间会大大减少，午睡的标准时长为2个小时左右，如果睡太久的话，就会影响夜间睡眠。

2-3岁的孩子每天午睡的时间为1个小时，3岁以上的孩子每天中午只睡0.5-1个小时就足够了，不要睡太久，不然会产生一些危害。

如果孩子午睡时间超过了标准时长，会影响身高发育，上文有提到，孩子白天睡得多，晚上就睡不着，所以骨骼发育就会受到影响，导致孩子身高发育缓慢。

还会影响智力发育，孩子午睡时间太长，会影响体内血液循环，导致大脑缺氧，如果孩子经常出现这种情况，反应能力会变得迟钝，智力发育也会比较缓慢。

要让孩子“科学午睡”，家长做到这三点

首先要注意的是，不可以强迫孩子午睡，午睡虽然能够让孩子的身体处于休息状态，但午睡与夜间睡眠不同，如果孩子出现了困意，可以让孩子去午睡，如果孩子一点都不困，家长不要强迫孩子，不然可能会适得其反。

其次需要注意的是，孩子在午睡前不能吃东西，这是因为孩子刚吃完东西，肠胃开始工作，如果此时开始午睡，肠胃蠕动会受到影响，导致孩子消化出现问题，可能会感到腹痛、腹胀，或者出现积食的情况。

最后要注意的是，别让孩子睡太久，要严格按照孩子午睡“标准时长”进行，不然会影响长个和智力。如果孩子还没睡醒，家长可以把孩子喊起来，只有让孩子在晚上睡得好，身体才能够发育得更好。

总之，午睡有好处，但不代表睡越久越好，家长要掌握好孩子睡午觉的时长，如果超过了标准时长，对孩子的身高发育以及智力发育都没有好处。

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