鼻音太重如何消除和纠正，告诉你一个小窍门在家就能训练

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有人说话，字正腔圆，也有的人吐字不清。很多人发愁自己鼻音太重。那么有哪些人一直在饱受鼻音的困扰呢？

从表现上看，我们大部分人常遇到的鼻音错误有两类。

开放性鼻音：这种鼻音的表现是鼻腔共鸣太多、太重，几乎所有的发音都好像从鼻腔发出，鼻音使用过度，开放性鼻音的原因有很多，比如腭咽闭合不全（腭裂），上腭肌张力不足等，还有很多聋儿宝宝也经常出现鼻音过重的表现。

闭塞性鼻音：与开放性鼻音相反，如果鼻腔堵塞，气流不畅，共鸣腔变小，很多应该发出的鼻音，没有共鸣参与，都从口腔发出。各种鼻腔堵塞都会产生这种鼻音，比如鼻息肉、鼻窦炎等，据统计全国有鼻炎患者3亿人，他们可能都是鼻音异常的人群。

还有各地方言习惯也不能忽视，很多因为职业关系，比如普通话考级，主持、播音等需求，他们也需要在鼻音方面得到进一步的改善。

不管是【非鼻音发成鼻音】，或【鼻音发成非鼻音】等。其实都可以通过训练来改善。

鼻音过重，教你一个小窍门

控制鼻音的关键在于软腭肌肉群，只要满足腭咽闭合、软腭肌张力等问题，都可以大幅改善您的鼻音异常。

训练方法：

1、非鼻音发音（软腭上抬）训练；

张大口，后咽壁有扩张和绷紧的感觉。然后做嘴张到最大的时候吸气，这个时候软腭会不自觉地抬起。

另外还可以用打哈欠加呕吐的感觉来体会，软腭上抬的变化。

对于一些软腭肌张力不足的人，还可以用手指向上后推软腭，协助练习。

如果你还是找不到软腭上抬的感觉，那么把下巴放在桌面上，然后舌部放松，大幅度张开嘴，也能找到软腭上抬的差别。

为什么要把下巴放在桌面呢？是因为张嘴的时候，我们要通过保持下颌不动，迫使上颌抬起，带动软腭。

2、鼻音与非鼻音交替发音（软腭功能交替运动）训练；

找到软腭抬起的感觉后，就要进行相关的发音配合训练。

尽量张开嘴后噘起嘴，练习发音：

啊--呜--啊--呜

啊---衣--啊---衣

啊--呜--衣，啊---呜---衣

啊--喂，啊---喂

除了发音，还要做很多肌肉运动训练，比如做大咀嚼状，或嚼饼干或口香糖

如果对鼻音和非鼻音的听觉分辨困难，可以通过录音设备进行反复训练，找出不足。

后期可以增加，如打水漂法、吹气球、吹象鼻等方法，增加软腭肌群的收缩力量，以便精确地发出非鼻音。

以上只是一个鼻音训练的小窍门，侧重于改善肌肉功能训练，还有很多关于鼻音训练的呼吸、节奏、语流等方面，有机会再和大家探讨。