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10岁男孩半年长高12厘米,2类食物是身高“加速器”,可多吃

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饮食是孩子成长发育的关键,吃对了孩子发育有优势,反之则会影响发育。

在当今这个颜值即正义的时代中,身高发育是非常重要的,毕竟五官,气质,体型都有改变机会,而身高当到达一定年纪时再也无法长高。


现如今有不少父母都对孩子身高有焦虑,每到寒暑假,医院生长发育门诊都是家长和孩子,每当看到孩子比同龄人矮时,家长都十分着急和焦虑。

刘太太就是其中一位,当初没少为儿子身高发愁,刘太太和丈夫身高都不算高,小时候也因此自卑过,自然不想儿子也遭遇这种情况。

为了孩子的身高,刘太太想出很多办法但都没效果,没办法刘太太就带儿子去了医院,结果发现孩子之所以长不高是因为饮食习惯不好,缺锌且营养不良,想要长高,首先改善饮食。


从那以后刘太太就开始着重注意孩子饮食健康,经过半年调整,10岁儿子居然长高12厘米,瞬间与同龄人拉开差距,刘太太开心的合不拢嘴。

影响孩子身高因素有很多,饮食是其中一种,但也是重中之重,与其让孩子吃一些所谓的营养品,钙片,倒不如在饮食这方面下功夫,既安全又有效。


2类食物是身高“加速器”,建议多吃

1)牛肉汤,瘦肉粥类含锌食物

锌元素是孩子成长发育期间必不可少营养元素,不仅能提高孩子食欲还能促进营养吸收,反之锌元素要是不足的话,即使孩子吃的再多,也是营养不良的。

父母在日常生活中可以给孩子做一些例如牛肉汤,瘦肉粥,蛋类,苹果等含锌食物,促进肠胃蠕动和消化,打开孩子味蕾,帮助孩子拥有好胃口,吃的多吃得香,个子自然也就蹭蹭往上涨了。


2)牛奶鸡蛋类高蛋白食物

父母知道牛奶和鸡蛋对孩子好,但却不知道到底哪里好,对孩子有多重要,因此在孩子因挑食或某些原因不想吃的时候,父母也不会过多阻止。

但其实牛奶和鸡蛋是孩子成长过程中必不可少的食物,都含有非常多的高蛋白,再者牛奶里边还有钙元素,常喝对骨骼发育很有利,而鸡蛋里的蛋清也对孩子长高有帮助。


这2类食物都是长高“加速器”,可以多吃,不过多吃并不代表只吃,有关孩子饮食,父母还是要保证营养均衡的,不然失调了也会对发育有影响。

除了保证饮食,父母还能在哪些方面帮助孩子长高呢?

1)夜间保证充足睡眠

生长激素是孩子身高发育的关键,而生长激素分泌高峰期都是在夜晚睡眠时,如果孩子能在此期间进入深度睡眠,就能让身体吸收到更多的生长激素,促进身体长高。

反之孩子要是没睡,或者正处于浅眠状态,生长激素吸收就有不足,长高自然就有难度了,父母要帮助孩子建立良好作息时间,避免频繁熬夜,不管熬夜是因为写作业,还是玩游戏,父母都要帮助孩子调整时间。


2)做适当运动,避免太懒惰

孩子在校园里或许不太老实,总是喜欢跑跑跳跳,但这和运动不是一回事,父母不要混为一谈,而学校的体育课又经常被主科占用,孩子一天根本就没有多少运动时间。

在晚饭后,父母可以抽出一段时间陪孩子运动,既能消食还能放松心情,最主要的还是帮助孩子长高。

不过运动虽好,但同时也是一件危险事,普通人运动很有可能给身体造成伤害,因此不懂运动的父母避免孩子做高强度动作。

可以玩一些简单的篮球,羽毛球,跳绳等运动,并在运动之前进行拉伸,避免伤到骨骼,不然反而容易长不高。


3)保持良好心情

心情不仅对人的健康有影响,对发育也一样

孩子虽然年纪小,但烦恼有时可并不比父母少,在孩子成长过程中,由于心智不成熟,很容易让自己心情抑郁。

父母要时刻观察孩子情绪,在发现不对劲时及时帮忙开导,不然就不是影响身高那么简单的事情了,很有可能还会导致心灵不健康。


暖心寄语

孩子身高发育也不过就是那么几年时间,抓住了孩子就会长高不少,抓不住孩子身高就停滞不前,在当今以及未来的时代中,身高还是很重要的,在父母能力内,还是尽可能帮孩子窜一窜吧。

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