大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。
建议您了解一下苹果 苹果有生津解渴,润肺等功效,它是在一年四季最常见的水果,在嗓子疼的时候吃苹果对于治疗咽喉肿痛非常之有效的。
离不开营养丰富的香蕉 对于存在便秘问题的人,吃点香蕉,有利于肠胃的蠕动,利于通便。有些人是由于上火引起的便秘问题,香蕉是属于凉性的水果,食用香蕉,能够清除肠热,润肠后就能够缓解便秘问题。通过吃水果解决便秘问题也是比较健康的。
必吃的食物是橙子 橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。营养丰富,能维持身体微量元素均衡。
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