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大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
豌豆
豌豆是一种营养性食品，富含人体需求的各种营养素，无论是嫩荚还是种子，在烹饪熟后都是质感柔软，对食用者可以补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。还富含维生素A原，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，其味甘性凉，有健脾胃之效。能清热祛暑;颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充当粮食，还补脾胃，老年人常食有益.
韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。还有润肠通便的作用，还有散瘀、活血、解毒的功效，不仅能美容护肤、明目和润肺、还能够达到明目和润肺的效果。
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