倒春寒来了！

3月20日17时37分

春分节气到来

接下来是暖洋洋的春天吗？

不！！

因为还有“倒春寒”

这种反季节、不按常理出牌、

忽冷忽热、让人猝不及防的现象啊！

是的，湖北正经历

一波“倒春寒”

图片来源：视觉中国

19日开始

湖北已经风雨交加

大部地区最高气温

仅7-11℃

襄阳、十堰

下起的雷阵雨

甚至伴有冰粒

视频来源：湖北气象

未来湖北天气如何？

最低气温

将降至5℃以下！

20日晚上到22日，全省转为多云到晴天。近两天，我省有3～4级偏北风，阵风5～6级。日最高气温逐日上升，20日大部地区12～15℃，21日为14～17℃，22日会升至17～20℃。不过未来几天早间气温较低，尤其是22日早晨，最低气温北部地区1～4℃，南部4～6℃，早晚需注意添衣保暖。

从3月15日以来，我省遭受中等强度冷空气影响，平均气温大幅下降，随州和荆门等地出现了轻度倒春寒天气。未来两天，我省气温仍然偏低，尤其是最低气温会降至5℃以下，并伴有大风，我省出现轻度倒春寒天气的地区还会扩大。

不要小看传说中的倒春寒！

医生称它为“最容易倒下的时期”，

心梗、脑梗、感冒、关节炎等等

都可能与它有关！

倒春寒“保命”指南，快收好↓↓

防“倒春寒”攻略

一、春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

二、春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

三、养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

四、做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

五、家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

六、多吃芹菜等味冲食品

“倒春寒”的气候条件下，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

与此同时

沙尘天气再次影响湖北

中央气象台3月20日继续发布沙尘暴蓝色预警：

受冷空气大风影响，3月20日08时至21日08时，内蒙古西部、新疆东部和南疆盆地、青海北部、甘肃、宁夏、陕西、山西、河北中南部、北京、天津、河南、湖北北部、四川盆地等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，新疆南疆盆地的部分地区有沙尘暴。

据湖北省生态环境厅官网20日19时数据，十堰、襄阳、随州等多地仍然处于中度或轻度污染状态。

来源：湖北省生态环境厅官网

防护指南

1．做好防风防沙准备，及时关闭门窗；

2．注意携带口罩，纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤；做好精密仪器的密封工作；

3．把围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物固紧，妥善安置易受沙尘暴影响的室外物品；

4．由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，确保安全。

最新天气预报

请收好！

这段时间，

相信很多人开始准备

清洗收拾羽绒服等冬装，

小编只想多说一句：

别急！还用得上！

注意加减衣物！

防止感冒哦！

来源：综合自湖北日报、湖北气象局、@湖北天气、湖北气象官微、湖北省生态环境厅、中国天气网、湖北疾控等

编发：吴质