丈夫感觉性生活是累赘，是否正常

最近有女士向我咨询：我们夫妻都接近40岁了，按说都是年富力强的时候。可是，他却对性事总是尽力推脱。如果我暗示他晚上要过性生活了，他总是找个借口脱身，如晚上要加班加点了，要学习一点外语了，等等。实在没办法推脱了的时候，感觉他也是硬着头皮在过性事，完全是应付了事。无非是在尽责任而已，没有什么激情。他性功能完全正常，难道是心理有问题?他对家庭非常忠诚，我也相信他不会出轨。最近，在我的一再追问之下，他终于说了大实话：他感觉夫妻性生活是件很累赘的事！请问，这正常吗?应该怎么办呢?

性生活本是夫妻生活中的非常重要部分，也是双方获得身心愉快的有效手段，似乎没有道理对此项活动推三阻四。所以，在你追问之下得到的真相，需要认真剖析并寻找出有效对策，否则夜长梦多，对性生活表现出的“很累赘”情绪，将可能演变成以后的丧失性生活，这并不是危言耸听。

中年男人似乎要面对很多无奈与尴尬。无论是在家庭还是在社会，中年男人都要面对较大的责任和压力，人际交往和应酬较多是自然的了，而多年夫妻生活造成的激情消失殆尽也是难免的，更为显著的是性能力也较以往明显下滑，表现为“借口脱身”和“应付了事”自然就在情理之中了。

妻子应该认识到这个年龄段男人的生理特点。中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，不要与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。一旦性生活出现不和谐，妻子的心理安抚对于丈夫非常重要，要对丈夫多体贴、关怀、理解和宽容，切忌使用“没用、不行”等批评、埋怨的话语，妻子冷言冷语的伤害远不如软语温存的鼓励更有效果，同时适当地进行自我外观修饰和美化来增加对男人的吸引力也大有裨益，这不但可以有益于男人解除思想上的焦灼和顾虑，从而迅速康复，还可以因此而密切夫妻感情，使男人更加珍爱妻子的情谊。

(丈夫）：也许是年龄大了，对性生活的兴趣不再像以前那么强了而妻子却想比较频繁地过性生活，有时候的确是拉不下脸来，不得不应付了事总而言之，是对性生活没有感觉了，觉得就像机械的行为一样，乐趣越来越少，只是完成一个程序而已。听人说对性缺乏兴趣可能是因为雄激素减少了，不知道这是不是这样。需要不需要治疗呢?

解答：性生活对男女都很重要，它是维系夫妻关系的重要纽带之一。既然妻子已经对此提出抗议，不努力调整一番，势必将使僵局更加难以收拾。以下几点建议供参考。

（1）给自己减压，并密切夫妻感情：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔及一定的幽默感，调整工作压力，戒除不良的生活制度和习惯，要戒烟、酒赌、熬夜等不良习惯，不要让情感及身体进入疲劳状态。

人类的性欲多由爱情所引发，夫妻情感的好坏直接关系到性生活的质量。许多男性为自己的性欲减退和性功能低下而深深苦恼，他们宁愿默默地忍受这种痛苦，也不愿意将问题提出来直接面对，更羞于对妻子谈起，这对于性能力的康复十分不利。实际上，配偶在夫妻性和谐中的作用也十分重要，应该邀请妻子共同参与性康复计划。

（2）客观看待性能力滑坡的现实：中年以后的男性性生活次数可能要较以前少些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性生活次数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。其次，中年男人性兴奋的节奏和性交速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同时达到性高潮，从而让夫妻双方获得更为满意的性生活。

（3）规避不利的性交时机：提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当妻子提出性要求，而男人又觉得“不在状态”的情况下，要学会婉转地说“不”，以免遭遇打击。常见情形包括：患病、工作压力过大、过于紧张焦虑、身体过于疲劳、饥饿或酗酒后、情绪低落、环境不佳、夫妻感情不和睦。

（4）接受必要的检查：经过一段时间的自我调整后，多数男人往往会很快适应新的生活节奏，恢复温馨美满的家庭生活。一旦自我调整无效，接受必要的专业检查和咨询大有必要，毕竟正如你所担心的那样，一些疾病和生理改变也可以让男人性能力减退，例如男性的糖尿病、高血压、高血脂及生殖内分泌激素水平紊乱等，而且这些疾病或异常往往以性功能减退为早期表现。

（整理：刘帅团队）