昨儿写的文章，曾经提到我的一位医生朋友。当时我因为要带儿子去补牙，有些问题想咨询她，所以给她打电话，结果一聊起来，我才知道，她家的孩子，满嘴的黑洞，乳牙几乎每颗都补过。
原来他们两口子都是医院上班，很忙，基本是爷爷奶奶接送照顾孩子，爷爷奶奶都比较宠孩子，经常买饮料，买冰淇淋，每天放学，小嘴都没闲过。
因为孩子喜欢吃棉花糖，爷爷还特意买了一个棉花糖机，让奶奶在家给孩子做棉花糖。
结果就是，没两年，孩子的牙齿彻底全部都龋坏了。
目前，世界卫生组织（WHO）明确发布了一条禁令：
禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。
世卫组织在抽检了英国，丹麦，西班牙市场上的婴幼儿食品发现，一些生产商添加果蓉等增加糖分。而这些是造成孩子龋齿，发胖的重要原因。
真是英明举措，我举双手赞成！
我还特意去查了一下什么游离糖。
所谓游离糖，是指食品生产或烹调过程中加入的白糖、果糖、葡萄糖和乳糖，还包括蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物里本身含有的糖，但不包括非加工食品，如粮食和水果里的糖。
对于甜食，很多孩子都是迷恋，jason小时候我一直给他吃得相对清淡，所以他牙齿不错，也不爱吃添加剂多的食品，但是上了幼儿园之后，接触的食物就比较多，有时候放学和其他小朋友一起玩，会吃冰淇淋，蛋糕之类的，就让他尝到滋味了，从此到了蛋糕店也会吵着要吃蛋糕了。
爱吃甜食的坏处显而易见，会造成：
龋齿
龋齿是因为附着在牙齿上的细菌得不到及时的清除，产生酸性物质，腐蚀牙齿，而糖分促进细菌的快速生长代谢，等于助纣为虐。
很多妈妈觉得，乳牙掉了就没事了，实际上，乳牙保护得不好，也会影响到恒牙的生长，牙齿细菌也是会相对“感染”的，而且吃糖的习惯会让恒牙也面临风险。
长胖：
吃糖在人体内会转化成葡萄糖被吸收，吃多了糖，进入血液的糖就升高，血糖升高刺激刺激胰岛素分泌，促进脂肪细胞。
上瘾：
糖最初进入人体后，会作用于脑补，干扰人体内饥饿激素和瘦素，使人觉得总是饿，总是得不到满足吃不饱。糖分同时会减弱食物带来的愉悦感，让孩子想吃得更多，有上瘾的感觉。
其实，孩子在3岁前是最容易养成好的饮食习惯的时候，正处于这个阶段的妈妈们千万不要错过和忽略了。
1.从最初就给孩子喝白水，拒绝饮料
医生普遍建议，最好的饮料就是白水。夏季可以做点绿豆汤，能够败火。
有一次，我带儿子去一家游乐场玩，有一家三口，每人都带着自己的水瓶，里面都是绿豆水，跑得大汗淋漓的时候，孩子也从来没有吵闹着要买饮料，而是咕咚咕咚地喝着自己的绿豆水，很享受的样子。据她的妈妈说，从小，孩子就没接触过饮料，也不爱喝饮料。
2.从辅食开始，最好是本真滋味
有些宝妈觉得孩子不爱吃，就会添加点糖或者其他调味的，实际上，孩子最初对滋味是没有那么多需求的，本真滋味的蔬菜，食物滋味同样让他满足，并不会觉得不好吃，如果孩子不爱吃辅食，可以从其他方面找找原因。
3.孩子大一些时，可以直接带他现场教学
儿子小时候，我曾经带他在超市里看一些零食的配料表，当时我想告诉儿子的是，一个小小的零食里面有多少种添加剂。
带孩子去超市时，可以让孩子看看饮料瓶上的成分，一般第一项都是水，第二项就是糖分，不管是什么糖，这种成分列表实际上是按照在饮料中添加的多少排列的，从这个排列就可以看出，除了水，最多的就是糖了。所以，教会学会看零食或者饮料的成分表，告诉孩子吃多的后果。
4.平时找些相关资料读给孩子听
平时见到相关资料也要保存下来，有空时就给孩子读读听听，虽然有时候大人说他不听，但是从书本上看时，孩子还是很愿意倾听的。
希望每个孩子都健健康康！
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