苹果和雪梨是绝配，我一周要喝几回，养颜治便秘，春天喝它特营养

　　春季，把苹果和梨一起煮，我家一周要喝几回，很多人不知道有啥用。阳春三月，气候变暖很多人会觉得喉咙干燥不适，这个时候我们要多喝水，平时可以多吃一些蔬菜水果和滋润的食物。适合春天吃润燥食物也有很多，苹果和梨就是非常不错的选择，这两种水果也是日常很常见的水果之一，基本上一年四季都能吃得到，苹果的营养丰富，脆甜多汁，很多人都爱吃，在民间还有“一天一个苹果，医生远离你”这样的说法，也是有其中的道理的，条件允许的小伙伴，可以坚持每天吃一个苹果哦。

　　梨也是很常见的水果之一，很多人觉得秋冬干燥季节才要多吃梨，其实春天多吃梨也非常好，梨的水分足，清甜多汁，对滋润喉咙，清热润肺有一定的好处，平时口喝干燥多吃梨也可以有很好的补水作用。苹果和梨这两种看似毫无关联的水果，其实把它们搭配在一起煮成糖水喝，不仅清香甘甜，而且营养还能清热润肺、缓解便秘，对身体有不少好处，三月气候转暖喉咙干燥不适，多喝苹果雪梨汤有很好的改善，平时隔三差五煮一锅给家人当饮料喝，比喝碳酸饮料强太多了，大人孩子都很喜欢。

　　苹果雪梨汤水做法也非常简单，主要用到的食材就是苹果雪梨，少许的冬瓜糖和杏仁一起，苹果和梨把表皮清洗干净，不要去皮，带皮切块然后把所有食材放入汤锅里，加水煮20分钟，把水果和食材的味道煮出来放凉即可享用啦，简单又美味，小朋友也非常喜欢喝。有便秘情况的小伙伴也不妨多喝一些。一起来看看详细做法吧。

　　【苹果雪梨杏仁糖水】

　　准备食材：苹果一个、雪梨一个、杏仁适量。

　　准备配料：冬瓜糖适量（放冬瓜糖不用放冰糖了）。

　　详细做法：

　　1、苹果和雪梨提前用盐浸泡搓洗干净，不建议去皮，带皮煮吃更营养。杏仁洗干净待用。

　　2、把清洗干净的苹果和雪梨切成小块，把果心的部分去掉。

　　3、准备一个汤锅，把苹果、雪梨、冬瓜糖和杏仁一同放入锅里。加入适量的清水，一个苹果一个雪梨用到大概3小碗清水的量。大火煮开转小火煮20分钟，把食材的味道煮出来即可。

　　放至温热的状态，出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：苹果雪梨杏仁糖水就做好啦，这样做出来的汤水清香甘甜，雪梨和冬瓜糖本身已经带有一定的甜味了，所以这里不需要额外加糖调味了，这样煮出来的甜度刚刚好，清香甘甜不甜腻，非常好喝，一次可以多煮一些，放凉后冰箱冷藏，可以当饮料喝，比喝碳酸饮料强多了，春天喝它还能清热润肺、缓解便秘，大人小孩都喜欢。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

　　Lily美食谈烹饪小贴士：

　　1、这里用的是雪梨，大家都可以选择自己喜欢的梨一起煮，也是非常营养好喝的。

　　2、苹果和梨不建议去皮了，用盐水浸泡清洗，或者用盐将果皮表面的东西搓洗干净，带皮一起切块煮更营养。

　　3、这里还加入了冬瓜糖一起煮，冬瓜糖也是清热的，裹有糖霜，所以甜味是足够的，不需要加糖调味了，没有也可以不放。