现代社会因为高速发展，人们的生活节奏日益加快，我们的诉求不再是吃饱穿暖。
而高质量的生活同样也带来了问题：工作焦虑，买房焦虑，甚至身材焦虑，这就导致很多人年纪不大，身体和心理却已出现疾病。
通常，身体不适会引发心理障碍，心理抑郁也会造成身体损伤，它们形成了一个完美的恶性循环，想要打破它并非易事。
马思纯的“走心局”
被嘲，发福，抑郁症，吃药……这些事都发生在了曾经的影后马思纯身上。沉寂一段时间后，最近她参加《吐槽大会》露面。
荧幕前的她圆润了，治疗抑郁症的药物的确影响了身材，但她也开朗了，昨天她还首谈抑郁症的经历。
视频中马思纯被问到的第一个问题就是“你觉得你现在跟以往相比，你的恋爱观上的变化是什么？”
马思纯表示现在恋爱中学会了“爱自己更多一些，有脾气就要发出来。”
马思纯坦诚以前的自己是一个很乖的女孩，很害怕人和事，不敢对别人生气，怕别人难过，怕麻烦别，更怕别人不喜欢自己或者让别人不开心，怕各种问题。
因此导致了马思纯在与人相处时总是谦让对方，事事以别人为中心，自己生病了很久而不自知。
这种个性也体现在减肥上，大众对明星身材要求高，而特别在意别人看法的马思纯用节食等不健康的方式减肥，这就使得她忽胖忽瘦。
曾经一个星期躺床上不吃饭，十几年反反复复减肥。
而这十几年她也没睡一个好觉，最后抑郁成疾。
减肥的动机错了
没有自我，太在意别人看法，节食减肥，反弹发胖，再减肥，身材焦虑，再节食。反复减肥和心理抑郁在马思纯身上形成一个恶性循环。
像马思纯这样缺乏自我认同感的讨好型人格女孩很多，马思纯直言自己的个性形成与自己家庭教育有关，她从小就被教育要懂事，让别人，听到最多的话就是你要听话，不能自我。
所以在减肥拥有好身材这件事上，“马思纯们”的减肥动机是为了别人，为了他人的眼光，而不是为了自己身体健康。
她们用快速但伤害自己身体的方式去减肥，而这种方法只能让她们一时瘦，而且是病态瘦。
接着就是反弹，反弹后她们的心态会更崩，这样既伤害了身体，也让心理留下了更深的自我怀疑。
康妹儿反复想告诉大家的是，我们减肥的最终目的是让自己由内而外更健康，变瘦变美是赠品，不能只想着赠品，而忘记初衷。
马思纯在视频中也说要改变自己的减肥心态和方法，不能只靠节食，要持续性地有节制地减肥。不要节食后又暴饮暴食。
怎么建立身体和心理健康的良性循环？
想要打破身体和心理不健康的恶性循环，就要从改变认知开始，从自我价值感的确立到减肥目的的改变。
如果心理得病了，和身体得病一样，去看医生。就像马思纯说的“吃药是最好的一个选择，正视它，接受它，你才能接受你自己。”
“千万不要觉得自己很固执自己都是对的，这是一种病，它和其他的病没有任何的区别，去正视它，把它和其他的病想的是一样的，包括身边人也不要把它特殊化。”
如果你发现自己已经有些忧郁，不要不好意思，立刻去治疗，拥有一个好心态，身体身材才会有更好的状态。
然后再慢慢养成健康饮食、适当锻炼的生活习惯，并且保持下去，逐渐建立良性循环。
身体心理生病不可怕，可怕的是自我放弃。要记住你所做的一切都是先让自己健康满意，而不是外界的眼光和话语。
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