经常看到小仙女们说：大姨妈期间的代谢速度是平时的两倍；大姨妈期间随便吃都不会胖。我也曾在国外资料上看到，说的是月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%，因此才有误传：例假期间吃什么都不会长胖。但是仅仅这30%就可以让人吃什么都不会变胖吗？
答案是当然会胖的，在月经来临前的几天，身体的激素会发生变化，体重上升是正常现象。而在生理期后，水肿褪去，体重也会下降。在你肆无忌惮的吃了甜食后，发现体重不降反升，吃进去的热量实实在在的变成了肥肉。
另外生理期吃甜食还有可能会引起痛经，甜食中的糖分高，人体摄入糖分过多的话会造成体内血糖不稳定，影响激素平衡，加重不适的感觉。
所以，月如意提醒各位小仙女：女性在经期也是需要控制体重的，不能暴饮暴食，以免体重增长过快，对身体不利。
经期女性会感到很累，主要的原因还是在于身体内部消耗热量太多导致的，也是会带走很多的营养。女性在月经期间会流失大量的经血，经血的流走也会带走体内的一些营养物质和能量。所以就需要新的营养物质和能量加入进来，因此人体内的新陈代谢速度加快，很容易使人产生饥饿感。
经期补充丰富的蛋白质食物还是很有营养的，为了弥补月经失血，需要供应充足的铁元素和优质蛋白质。自己不想做肉，可以买些肉类熟食，比如熟牛肉，卤猪心，烧鸡，烧鸭，烧鹅等来补充蛋白质和铁元素。
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