22岁鲜肉秀3%体脂身材惹争议，网友：这才是3%体脂的肌肉！

在健身圈，判断一个人身材好不好，主要标准是看他的体脂率；

体脂越低，代表这个人在训练和饮食上就越自律，如果一个人的体脂达到3%，那么毫无疑问，这个人绝对是大神中的大神；

然而，今天有一位号称自己体脂只有3%的小伙子，却遭到了网友们的无情嘲讽...

事情是这样的，前几天，某男团爱豆赵磊在社交平台上晒出自己的体脂数据图，

并“苦恼”地抱怨称：“哎呀！好烦呀！为什么体脂就是不动呢。”

我们从他晒出的体测表中可以看到，他的体脂率在近三个月都显示为3%；

是的，你没看错，是3%，看完小编也是一脸惊诧，这可真是个会让施瓦辛格看了都流泪的数据！

评论区底部，传来了粉丝们此起彼伏的赞誉声：

可但凡有点生物常识或者健身常识的人，恐怕都会看得一脸懵逼吧？

这算哪门子的凡尔赛啊，明明是缺乏最基本的健康知识吧！

所以当粉丝们还在一味的吹捧自己的爱豆时，

却不知，这次的“凡尔赛晒体脂”的行为，着实为赵磊招了一次“黑”。

不少有着健身经验的网友，看到他炫耀着体脂率，纷纷吐槽：

• 这位是钢铁侠吧，那百分之三的脂肪是前天刚上的机油
• 但凡上学上点生物课都说不出这话啊
  
• 脸皮上的肉都不止3%，脑子太瘦了
  
• 哈哈哈哈哈瘦死的赵磊比我大
  
• 我先表明，下次奥赛没赵磊我不看！

大家的“嘲讽”也是情有可原，体脂率3%是什么概念？

这么说吧，普通人基本不可能把体脂降到3%以下；只有在健美比赛上，才会有运动员将自己的体脂率保持在5%以下。

简单来说，体脂率就是脂肪占总体重的比例；

一般来说，女性的理想体脂率是17%-25%，男性是10%-18%；

但是事实上，体脂率在5%以下，是看起来很强壮，可身体却极为不健康的，即便是健美运动员，也不可能长期保持这么低的体脂。

虽然这次令人啼笑皆非的“体脂炫耀”，大概率可能是体脂机器的锅，但也从另一当面暴露出有的人对自己的身体极其不了解；

其实，我们也可以通过以下图片用肉眼粗略地估计体脂率。

女性体脂对照一览表

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男性体脂对照一览表

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所以，看到体脂3%长啥样了吧。

为了让大家有更清楚的认知，我们来看看几位比较出名的健身人士：

安志杰

作为一名十分出色的武打明星，安志杰的身材常年都保持着完美；

他的肌肉结实有力，肌肉线条流畅，肌肉的分离度和围度都相当不错；

为了在影视中呈现出自己最好的一面，常年健身的他都会将体脂率保持在10%左右。

C罗

足坛巨星C罗，因为一身健硕的肌肉，惹得健身圈的人也对他抱有爱慕；

今年36岁的他，依旧每天坚持运动，以保持着自己7%的体脂率；

相传C罗的身体肌肉占比达到50%，超过普通足球员肌肉含量46%的平均水平。

鹿晨辉

鹿晨辉，中国健美界的一颗璀璨明星，是很多健身人的精神榜样；

在他2018年拿下黄金联赛的全场冠军时，可目测他的体脂率不会超过7%；

当时的他，不管是肌肉维度还是分离度，都远远超过一众选手。

Helmut Strebl

Helmut Strebl，被称为全世界上体脂率最低的一个男人；

网传他是一名工地工人，有着三十多年健龄的他，体脂常年维持在5%以下，巅峰时期更是达到惊人的2.3%；

他那满身犹如“拉丝”的肌肉震惊众人，还被大家称之为“干尸人”。

所以说，如果能让体脂率达到3%，是一件多么艰难的事情；

最后，也希望有的人即使不喜欢健身，也应该多学习些常识，毕竟学习是没错的，多学点你就能少弄出点笑话。