十年球龄的老菜鸟总结的十条战术心得

粗略算下来，我的球龄大约有10年了。与不少业余网球爱好者相似，我也是“野路子”出身，基本没跟教练正经系统地学过，主要靠模仿技术视频和职业球员的动作自学，平时打球基本是底线对拉热身后就急吼吼地“开球”。

大多数人打网球是为了消遣、娱乐和健身，打完球之后鲜少去回顾和总结。而我则是边打边“瞎琢磨”，喜欢观察、思考和总结。以下结合我10年的打球经验，总结出10条心得，与球友们一起分享交流。

1.调整到自己熟悉的节奏之后，才开始发球

每个人都有习惯的小动作和节奏，这些习惯（除掉坏习惯）一旦养成后就不要轻易打破，否则很可能让你发挥失常。职业球员也是如此，比如纳达尔发球之前的一整套动作，小兹维列夫发球前会撩起T恤漏出肚皮，伊斯内尔拍球会经过胯下等等。

业余网球也是如此，你在每次发球前最好有自己的一套习惯动作，不要临时改变。比如，发球之前不要改变站的位置，不要改变拍球的次数，不要改变抛球的高度。如果抛球位置不对，就果断重抛，重新开始准备发球。

另外，一发下网后，如果球滚到发球线附近，一定要去捡球，否则很可能影响你的二发和接下来的跑动和击球。

2.发球之前不要想太多

在每一分开始前，思考战术当然是值得提倡的。不过，很少有人达到职业球员“谋篇布局”那样的水平。对于大多数业余球友来说，你只需要有个大致想法就行了，想太多反倒会干扰到自己，让自己心绪不宁。

我的经验是，一旦开始发球就清空自己的大脑，尤其是清除杂念，比如：万一这球输掉怎么办？我的二发会不会双误？我的发球会不会被对方一拍打死？

另外，如果你不擅长发对方的反手位，那就不要苛求自己一区的发球落在T点附近，如果你死死瞄着外角边线或内角的T点，那你最有可能出现发球失误。也就说，太苛求自己反倒会造成失误，因为你远没有达到职业球员“指哪打哪”的水平，你只要有个大致的方向和目标就行了。

3.用不同的站位接对方的一发和二发

不少人接一发和接二发的站位完全相同，在我看来这是最不应该的应对方式。

几乎所有人的一发和二发都有明显的区别，所以你接一发和二发的站位也应该有明显的不同。接二发时换一个站位，可能会让对方出现心理波动和发挥失常。相反地，如果你接一发和二发的站位始终不变，对方在发球之前就会非常放松，没有什么顾忌，而一旦你改变站位，对方立即就会感受到压力。

比如在关键分时，我接二发偶尔会站在底线和发球线中间的位置，甚至靠近发球线，这个时候往往会收到对方送的双误大礼。

记住，变化不仅是重要的战术手段，更是向对手施加压力、扰乱对手心绪的方法。

4.防斜线是第一位的

斜线比直线好打，在低水平的业余比赛中，斜线球的比例大约占八成，直线球仅有两成左右。因此，在大多数情况下，你的防守重点是斜线位置，如果你被大范围调动，在对手试图打出致命一击时，你肯定无法做到直线斜线兼顾，你只能赌一边，而大概率当然是赌斜线。正如足球的点球，守门员也只能赌一边。

5.没有合适的线路时，就直接对着人打

业余比赛很常见的现象是，明明对方场地内有很多空档，我们还会把球回到对方最容易接的位置，这种情况在双方都来到中前场时尤为常见。

遇到这种情况，我的做法就是直接对着人打一拍。虽然对着人打显得非常不礼貌，但却是比较管用的战术。事实上，很多业余球员处理不好直冲自己正面而来的球，在匆忙应对时往往会犯错，尤其是不能控制好拍面。

对着人打还有个前提，就是你已经进入球场之内，比如你处于发球线和底线之间的位置，在没有受迫且没有更合适的线路情形下，可以试着对着网前人打一拍。如果你位于底线后面，对着人打基本上会被对方截死，因为球飞行距离较长，留给对手反应的时间也较充分。

6.不要惧怕对方上网

通常来说，上网的前提是在底线打出极具威胁的进攻球之后，这种球要么是速度快要么是角度斜，对方匆忙之间只能回出很菜的球，于是你就可以上网轻松拿下这一分。但是，很多业余球员都掌握不好最佳的上网时机，甚至有不少是被动上网或自杀式上网，只要对方没有压迫到你，那你完全不要惧怕他上网。

上网意味着更短的反应时间和更狭小的防守范围，你在没有受迫的情况下，只要正常打一拍斜线球就可以穿越，如果你觉得没有什么角度可供选择，那干脆对着人狠抽一拍，对方往往很难控制好拍面而出现失误。对着人打还有一个好处就是，你明明打出了一记很离谱的出界球，对方有时也会出于本能挡一下，而匆忙之间的抵挡大多会失误。

另外，业余球员中很少有高压球打得特别好的人，对方上网时你也可以选择挑高球，如果能过顶，那他回头追着打过来的也多是菜球；如果不能过顶，对方也并不总能打出致胜的高压球，在业余低水平的比赛中，打出离谱的高压失误是很常见的现象。

7.来到网前不要放小球

在常见的网球技术中，练习机会最少、难度最大的就是放小球了。我经常发现有人在来到网前之后，或许是为了显摆自己又或许是想戏耍对方，会出人意料地选择放小球，其结果往往是主动失误或被对手追上后打出制胜分。

来到网前时，你有很多得分方式，比如截击、高压、凌空等等，而最不靠谱也最不保险的就是放小球。

8.关键时刻不要贸然尝试不擅长的技术

在局点、破发点等关键时刻，有的人会尝试改变，这本无可厚非。问题的关键是，有的人是贸然尝试自己不擅长的技术，比如放小球、发球上网等。

对于职业球员来说，在关键分时打出变化是积极主动的表现，毕竟他们没有明显的技术短板，所谓“艺高人胆大”。但是，业余球员基本都有明显的短板，在面临关键分时最保险的当然是用自己最习惯、最擅长的技术，而不是冒险尝试不擅长的技术。如果你看的比赛足够多，你就会发现绝大多数赛点都是以常规的技术手段终结的。

9.不要事先给自己留好退路

通常来说，网球比赛一局只有4分，往往还没打几球，还没打几个回合，就来到了局点或破发点。这个时候尤其要提高警惕，给自己加油打气，比如这局我一定要保发或破发。关键时刻憋住气就可能扛下这一局，而这一局很可能是这一盘的关键。如果你关键时刻泄气，甚至给自己负面的心理暗示，那输掉比赛也就不意外了。

举例来说，在被对方拿到破发点时，你千万不要想这分输了也无所谓，大不了下一局我再回破，这种想法其实是非常危险的，尤其到了盘末阶段就更危险。

10.尽量避免“不破反被破”定律

这个定律意思是，如果在这一局你不能破发，那下一局你很可能被对方破发。尤其是你在与对方纠缠很久，打了多个Deuce之后，如果最终仍被对方保发，那么下一局你很可能被对方破发。

这个定律背后的原因是：对方艰难保发意味着他的状态还在线，没有下滑，而且成功保发对他的自信心是个提升。接下来到了你的发球局，因为你在上一局耗费了太多的精力和体能，而且还没有破发，那么你的体力和自信心就会出现下滑，于是很可能被对方破发。

因此，在和对方缠斗很久后，你千万不能松口气，否则你不仅会让对方保发，还可能顺势被对方破发。

如果是40-40之后采用无占先的“金球”制，那你一定尽力避免出现40-40的局面，尽可能在40-0、40-15或40-30后终结这一局。因为一旦打到金球，你可能难以如前几分那样能较好地掌控局势了，你应该在开局阶段竭尽全力，尽最大努力避免出现局末平分。

最后要说明的是，本人只是一名痴迷网球的“菜鸟”，以上总结仅是基于个人非常有限的经验，难免让网球高手们“贻笑大方”。说的不妥之处，欢迎各路大神批评指正，共同交流学习。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）