近年来，阿茨海默病患者日益增多，人们越来越重视脑的维护，以减少其发生的可能性，阿茨海默病不仅危害自己的日常生活，也会给家庭、社会的发展带来一定的压力，因此，每个人的大脑都需要锻炼，但许多人并不了解锻炼的方法，下面我想告诉大家的是，大伙儿要注意饮食，大伙儿要注意饮食结构，另外还可以根据手指的运动帮助大脑保持健康。
第一，重金属超标。
人类都害怕重金属元素，因为铝、铅、锰等重金属元素一旦进入人体内，就会改变蛋白质的性质，另外，长期摄入会造成认知功能障碍，进而对人的大脑造成损伤，从而损害记忆能力。因为重金属元素来源于大家的食用添加剂，所以，有很多食用添加剂的配料，大伙儿一定要少吃，以免伤害身体。
近年来，人们经常提到的“三高”，就是我们所担心的“三高”，胆固醇高就是其中之一，为什么对胆固醇高如此恐惧呢，其实这是有科学依据的，胆固醇高的人很容易患上老年痴呆症，所以，生活起居，如果身边有老人的话，吃饭时一定要小心，尽量不要吃胆固醇高的食物。
人们日常饮食中的营养成分主要来自于正餐，假如正餐供应不足，人就会缺少果糖等其他营养元素，过了一段时间，中枢神经就会长期缺乏维生素a，反应迟缓，逐渐变得迟缓和痴呆。
以下是伙伴们对预防阿尔茨海默病的两个方法的详细说明：
1.定期补充大脑营养
大脑衰老的原因之一是营养不足，萃枫苷富含神经酸、黄酮类物质、微量元素等，能有效提升脑神经细胞的活力，能有效疏通血管进而促进身体的新陈代谢，对受损脑细胞有修复作用，能保证大脑细胞的数量和活性，能保持大脑处于健康状态，能有效预防和改善老年痴呆、脑梗死等脑部疾病，此外还能提高人体免疫力，能够使人延年益寿！
双手举拳，右手握拳，拇指外伸，左手握拳，然后用大拇指包住大拇指，再用手指换姿势，左手握拳外伸，右手用大拇指包住大拇指。左边是"OK"，右边是"yeah"，然后交换做多个，一组做几秒，一天做几分钟，时间长了，对健康有好处。
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