《自然享受》前言

我是一名心理咨询师。

这是一本介绍自然享受疗法的书，是我二十多年来个体心理咨询从业过程中的经验总结。二十多年来，经过我心理服务的人，约有一万多名，挑选出来一些个人和家属愿意公开的，具有代表性的案例，把整个心理咨询过程整理出来，作为本书承载着自然享疗法的理论和技术的内容，详细介绍自然享受疗法。

心理咨询职业的兴起与发展，来源于科技的发达，生活物质的丰富，心理问题在普通大众这里受到普遍重视。同时，人们越来越多地发现，很多生理疾患的发生，和心理状况有着明显的因果关系，现代化的药物治疗，效果并不理想，所带来的诸多不良副作用，促使人们不得不寻找新的更有效的治疗方案。而中国自古流传下来的医学——中医，早在几千年前，就提出心身一体的概念，把情绪情志致病，列为疾病产生的重要因素之一。 同时，也明确指出，躯体的生理疾患，也会直接影响人的情绪情志，产生异于常态的以情绪情志为主要表现的精神疾病。

我本非心理专业科班出身，出于增长知识的爱好，系统自学了心理咨询相关学科内容。从事心理咨询这份职业的心理动机，出于关爱因心理问题而痛苦不堪的青少年，希望能帮助他们摆脱心理痛苦，有一个相对完满幸福的人生。在心理咨询从业中，面对因各种心理问题所导致的精神痛苦者，看到当下从西方传来的所有心理治疗技能，虽然都有其产生的意义和适用对象，但是，在帮助那些需要心理援助的人时，效果都是那样的不尽如人意。在高校教学中，在市场培训中，在医院精神心理科，甚至有这样的说法，心理咨询没用，它帮不了人。

一方面是迫在眉睫的人们的需要，另一方面是院校、医院里部分人宣扬的心理咨询无用论。这个矛盾揭示了一个事实：心理咨询的个体服务进入消费市场，要活下去并且有发展，必须让接受心理咨询服务的消费者获得有益的心理调整，生活中呈现出满意的效果；而这个效果，不是一个人两个人的偶然呈现，必须在大多数求助者那里，以普遍群体的效果出现。心理咨询必须以案主心身感知到的言行的良性变化，和投入社会生活中的可持续良性发展，来证明其有效性，才能实现心理咨询这份职业在民生心身健康应用中的济世助人的价值。

在我的心理咨询职业生涯中，我一直为着上面这个目标而努力。对走进我的心理咨询室的每一位求助者，都全神投入，观察研究他们心理问题的发生与发展规律，以求助者想要达到的状态为导向，以社会背景下那些有类似经历，却乐观开朗、积极向上的人为参照，协助求助者走出心灵的牢狱，主动投身入社会生活中，以符合社会伦理道德、符合法律法规所允许的方式方向，创造属于个人也属于社会的价值，追求心中的梦和远方。

我生在中原开封，长在中原开封。脚底下每一寸土地，都承载着华夏悠长的历史。这里大多数积古善德的老人们看问题，都是先从天下说起，接着从历史说起，然后从四邻八坊说起，再后从祖宗家族说起，最后才是自己立脚处，发心地。积古善德的老人们教育后代为人做事，也是以天下为纲，以历史为镜，以四邻八坊为参照，以传承千秋为任，以身家性命为要。一家老小，分得先后轻重急缓，理的高中低下，左右不失、老少兼顾。我的父亲母亲，就是这类积古善德的人，使我自小耳濡目染，将这一套思想意识系统，熟识在胸。因而，在个体心理咨询中，很自然地就将这一套思想意识系统，带入青少年的心理调整中。

我推崇国学，也赞赏西学。

这本书，我早在十年前就开始酝酿。2015年，在助理协助下，把 13位心理障碍者通过心理咨询协助，得到良好心理康复后，在网上与广大心理障碍者分享其康复过程的录音，给予文字整理，加上我写的几篇相关文字，在东方出版社的支持下，算是出了第一本案例集，取名《享受生活》。在这本书里，尽管开篇就介绍了自然享受主义综合疗法，但也只是简要表述，对于此疗法在个体心理咨询过程中，所运用的理论依据与技能，以及具体操作步骤，没有详细解说，多是一语带过，在康复者的分享中，读者看到效果；并通过康复者的描述，了解一些心理调整的方向和技能。

《享受生活》这本书出版后，有不少人和我的助理联系，反馈读后感。有的说：读了这本书，忽然觉得自己的问题，不算什么问题了；有的说，读了这本书，我按照书里的观点做心理咨询，来访者对效果很满意。。。。。。他们反馈的信息，让我很欣慰。也有一些反馈说：美龄老师，不明白你的咨询技能究竟是如何？理论基础是什么？技能操作流程或者步骤是什么？为什么这样做，就会有效果？青少年的心理咨询具体如何做？婚恋家庭问题如何做？各类抑郁强迫等神经症的心理康复如何做？儿童抽动症、多动症心理康复如何做？心因性精神分裂症、双相情感障碍，躁狂症等等疑难严重精神类疾病的心理康复如何做？哪些精神问题是生理疾患，哪些生理疾病是心理问题？等等。

以上问题，都是本书所承载的内容。所有内容，凡是能用案例解说的，统统都以案例的形式，进行具体解说。

本书的特点是：

一、用华夏经典中的哲学思想，给迷茫的人们以生活方向、人生价值观的引导启发，给需要心理咨询的求助者划出心理成长的原则和底线，启发他们依据经典华夏哲学思想，参照当下生活环境现状，树立起自信心，在自强自立中，与人共生共荣。

二、用高校心理专业教材和西方名家心理著作译本所载内容，结合生活常识，来解释说明求助者各种心理问题发生、发展及变化的起因与规律，协助求助者了解自己，分析影响自己心理状况的重要人、事；

三、综合所有心理咨询疗法技能，助人自助。心理咨询就是 生活，所有的生活技能，都可以因情因境去运用，不拘一格。只要不违背伦理道德和法律，有利于心身健康，能够协助求助者有效化解心理问题的方法，都是心理咨询的有效方法。发动求助者为自己享受生活创造条件的本能心，开动身边能够借用的一切方便法门，打破僵局，走出心理问题的困绊、纠缠。万法归宗，只为助人自助！

四、把中医生命哲学、中医摄生和心理咨询技能有机结合，明确心理问题和躯体生理症状的前后关联性，协助各种心因性精神类疾病患者和心身疾病患者做精准心理康复。

五、知死方知生。心理咨询中看到的问题，为教育和心身健康提供了重要参考。

本书分为育儿、家庭教育、社会融合、学业成长、婚恋家庭、职

场发展（生存发展）、摄生消息等7大版块，打算分为上篇、中篇、下篇三部，约80万字左右，具体篇幅长短，以实际定稿为准。

我是一块砖，才疏学浅，所能做的就是抛砖引玉。此书中，肯定有不少缺失，有很多的遗漏，期待有才高学深的人，做更全面、更完善的著述！