马拉松为什么容易被加入一个人的新年愿望清单？

　　不知不觉就2021年了，我们总习惯在某个时间节点上，许下一些美好的愿望，好像到了下一个时间点，这些愿望就会理所应当地实现。

　　比如坚持跑步，坚持健身，以及跑一场马拉松...

　　岳云鹏在微博上分享了他的2021愿望清单，最后一条是“跑一场马拉松”。不过不知道这个“马拉松”是迷你马拉松还是全程马拉松，不管怎么说这也是个美好的愿望。

　　岳云鹏的新年愿望竟然有跑一场马拉松，你还不跑起来吗？

　　看看身边很多人给自己定的新年愿望，大多有和“跑马拉松”类似的计划，坚持跑步、健身、减肥xx斤…如果有跑步习惯的，大多会有“跑一场马拉松”这个愿望。

　　为什么马拉松那么容易上榜愿望清单呢？

　　近几年来，马拉松赛事大有井喷之势，几乎每个周末都有比赛，爱好马拉松的跑者也来回各地赶场跑比赛。

　　每年跑马拉松的多达几百万人，同时也有更多的人求名额而不得，如今热门赛事名额早已是“秒杀”、“拼人品”、“高价求转”。

　　不只是跑马拉松的人越来越多，身边从“天天葛优瘫”开始跑步的人也逐渐多了起来，学校的田径场，小区旁的公园，经常有很多跑步的人。

　　除此之外，很多名人、明星也开始跑步，张钧甯、陈意涵、周润发等都是跑步达人，并且这个人设也很拉好感。

　　想跑马拉松是真的想挑战也好，还是跟风也罢，跑马拉松的人，确实是越来越多了。

　　在很多人眼里，跑马拉松，是件很酷的事儿。

　　我们之所以在每年年初给自己列一个愿望清单，都是对新的一年充满了期待，想要让自己比上一年更好一点。

　　愿望清单中，坚持读书、跑步，学会一项新的技能...都是想让自己变得更好。虽然新年愿望这个东西，也就只存在于愿望清单上，然后每年年末都会划掉，新的一年再给自己定下相同的计划。

　　不跑步的人开始跑步，5km跑者完成半马，甚至新的一年挑战个全马，都是一件很酷的事儿。

　　愿望清单中经常出现的蹦极、徒步、瘦xx斤…都是有点难完成的事情，可如果完成了，真的很酷。

　　我们给自己列的愿望清单，都是定了一个有点难的目标，然后不断地去证明自己，可以做到。

　　我们在给自己的定新年计划时，当然不会是自己遥不可及的事情，一定是自己努努力就能够得着的目标。

　　小孩子“变成奥特曼、不用上学”的愿望可能会高不可攀，或者是有些幻想，但成年人的愿望却大多比较务实，对自己来说是个挑战，但努努力也能够得着。（中彩票然后不用上班的愿望除外）

　　对于有跑步习惯的人来说，好像一年之内跑一场马拉松并不完全是遥不可及的事情。坚持跑步的习惯，并进行专门的长距离、耐力训练，通过系统的训练完赛一场马拉松，在不追求成绩的提前下，也不是不可能。

　　另外，跑马拉松的门槛也比较低，只要身体条件符合，有一双合适的跑鞋就能去跑。不比其他潜水、打球等需要特殊器械，要求有钱有闲的运动，跑马拉松可以说是非常“亲民”的运动了，给了“平凡人实现梦想”的可能。

　　跑马拉松也是一件容易上瘾的事，上至七八十岁的“不老大爷”，下至刚成年的18岁小年轻，只要成功跑完一场马拉松，就会有第二场、第三场…停不下来，越来越疯狂。

　　列愿望清单，当然是想要自己为之付出努力就能实现的，马拉松上榜，也很合理。

　　你一定听过“人生就像一场马拉松”，虽然跑一次马拉松并不能让你大彻大悟，突然对生活中糟心的事情坦然接受，但完赛一次全马，也多少能让你对自己、对生活有更积极的看法。

　　马拉松的意义就在于，为了完赛马拉松这个目标，开始自律自己的生活，管理自己的时间，每天去训练，通过自己的努力去达成一件自己认为重要的事情。

　　现在，马拉松也成了人们一种健康的生活方式。十几年前，人们可能还在追求温饱，现在追求更多的是健康，精神方面的东西，大众审美也随之转变，腹肌、马甲线不管在微博还是朋友圈，都成为高频词或高频jpg。

　　悄悄努力跑步，然后在朋友圈晒出闪耀的完赛奖牌，真的太有面儿了！

　　万事开头难，想跑马拉松，就要先从养成跑步的习惯开始。都说21天养成一个习惯，差不多三周的时间，怎么才能养成初步的跑步习惯呢？

　　不要设定过于宏大的目标。不必要给自己定死必须要跑多少公里，或者跑到多少配速，只要坚持能每周跑3、4次就好，让自己进入跑步的状态最重要。

　　给跑步安排专门的时间。要下定决心跑步，就要把跑步当作是吃饭、睡觉、上班一样平常的活动，不要只想着“有空就去跑步、忙完就去跑步”。

　　尝试着拒绝一些东西。跑步需要一个安静的时间段，才能达到真正的独处。比如无谓的聚会、刷微博、微信的时间，试着什么都不带出去跑步。