好吃的欧包轻松做，模样好看口感赞，无油无糖连老妈都爱吃

健康的欧包近年来有“大行其道”之态，自己在家做欧包，一是技术达不到，二是设备跟专业的还有欠缺。但也不是完全就“望洋兴叹”，这不，这款发芽谷物欧包闪亮登场了，模样好看口感赞，无油无糖连老妈都爱吃。

用发芽谷物面包预拌粉做的面包多次出现在我的文章中了，因为使用和做法很简单，所以就尽量在造型上有所区别。虽然简单，但我又想把它分享给大家，一是因为太省事、太好吃了，同时也算是个生活日记吧。

-------【发芽谷物欧包】-------

【材料】尼娅芙发芽谷物面包粉320克，室温凉水190克，植物油少许

【数量】1个

【烘烤】中下层，上下火205度，25分钟；进炉时蒸汽烤

【制作】

1.材料准备好：发芽谷物面包预拌粉和室温凉水；是哒，只需要这2种材料；

2.将材料入揉面桶中，先低速搅打成团，再转高速搅打生筋上劲，面团中的谷物较多，所以扯不出膜来；

3.将面团收圆，放在盆中，蒙保鲜膜放在温暖湿润处基础发酵1小时左右；

4.面团是原来的1.5-2倍大小，手指蘸面粉在面团顶部戳个洞，不塌陷略有回缩；

5.将面团分成两份，小的那份在90-100克之间，撒少许高筋面粉擀成薄片，大小要能将大面团完全包裹住；小面团中心处抹少许植物油；

6.将面团的光滑面朝下；

7.面片的四周向中间聚拢，捏严；

8.将面团翻过来，光滑面朝上，筛少许高筋面粉，用割包刀割出喜欢的花纹，刀口深度要能割破薄面片；放温暖湿润处二次发酵至近2倍大；

9.将生坯送入预热好的烤箱中下层，上下火205度，全程25分钟；送入烤箱时，用“蒸汽烤”功能喷蒸汽，最后5分钟时看表面颜色，如果过深可将上火调整为195度，下火205度不变；

10.这是烤了15分钟时的状态，非常饱满；

11.出炉后轻震几下，晾架上晾到温热时可食用，外皮酥脆，内部柔软，谷香浓郁。

【苹果私房话】

1.我用的尼娅芙谷物面包预拌粉，面粉、谷物、酵母、盐等都配比好了，只需要加水揉成团就能使用；可以一次也可以两次发酵，造型不限，可以按自己的喜欢来制作；

2.用揉面机、面包机或者手揉面均可，按照包装上的说明索引完成即可；

3.烤的温度和时间根据所用烤箱的实际情况、模具的材质、面包造型的大小来调整；

4.烤好的面包趁热吃，外皮酥脆内部柔软，第二天再吃会有些疲软，重新进烤箱180度烤3分钟可恢复如初。

“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。