偏头痛是“一侧头疼”？错！这些都是偏头痛，医生教你如何缓解

相信大家对“偏头痛”都不陌生，其患病率很高，以至于大多数人都曾经或正在受偏头痛的影响。经相关的数据统计，偏头痛的发病概率为 14.70%，是继蛀牙痛和紧张性头痛后第三大世界常见疾病。我国偏头痛发病率为 9.3%，且任何年龄阶段的人群均可发生偏头痛，但发病率最高的是 35 ～ 45 岁青壮年，且女性发病率是男性的 3 倍。

然而现实生活中，许多人对偏头痛的认知还存在多方面的误区，因此，偏头痛的诊断和治疗非常困难，许多患者长期患有头痛或者滥用止痛药，使得他们的头痛发展为药物过度使用性头痛或慢性日常头痛，现在让我们来了解一下彼此。

1 、偏头痛就是“偏侧头痛”

首先，偏头痛并不是只有一侧头部头痛。按照医学上的定义严格来说，偏头痛是一侧或两侧反复发作的搏动性头痛。单侧痛的发生率为 60%，双侧痛的发生率为 40%，儿童发生双侧头痛的概率十分高。

其次，偏头痛的部位不仅只在头痛。随着病情的发展，颈部、面部、肩部等部位均会被疼痛感波及。

再次，偏头痛的症状不仅为“痛”。更多的时候偏头痛还会伴随一些除疼痛以外的症状，严重困扰着患者。例如，部分人群在偏头痛发病前期会有诸如皮肤感觉敏感、突然闻到异常的气味以及闪光盲点等一些前驱症状。大多数人在疼痛的时候伴随着恶心呕吐、畏光、畏声等症状，使患者寝食难安，甚至无法进行工作和学习。在头痛的后期，部分症状已经消失的病人常常会出现疲倦、无力、食欲不振等，只有在休息后才能有所减轻。

值得注意的是一些前庭性偏头痛患者还会伴有眩晕的症状，眩晕可持续数秒、数分钟甚至数日。有些人眩晕出现在头痛之前，而有些人仅有眩晕，并不发生头痛。

此外偏头痛长期反复发作，脑血管疾病中风的风险高于一般人群。偏头痛也会影响认知功能。如果你让偏头痛失控，加上工作，生活压力，以及过度使用止痛药，偏头痛会变得越来越严重，越来越频繁，并且会变成慢性的。

2、 偏头痛的发作毫无规律可言

很多偏头痛好像突然发生，好像没有规则。但是，实际上一部分偏头痛并不是没有什么理由就发生的，发作也是有原因的。

①心脑血管疾病也就是中风、高血压、冠心病、贫血等与血管有关的疾病：这主要的原因一方面是由于心脑血管疾病的影响下，血管被堵塞，血液循环出现障碍，而使脑部缺氧、缺血，另一方面，贫血或血气不足，大脑缺氧导致偏头痛，这也是女性在月经期易发生偏头痛的原因；

②部分存在副作用的药物可以导致偏头痛：部分患者在疼痛难忍时往往选择服用止痛片，然而在药效消失、疼痛加重时就需要加大药物剂量，如此恶性循环，最终导致偏头痛越来越严重；

③气候寒湿、长时间吹凉风会导致身体受寒而引起并加重偏头痛，因此在冬日也是偏头痛好发的季节，而在强光、刺激性气味较重的环境下，也会引起偏头痛的发生，同时，在海拔高的地区，由于缺氧也会引起偏头痛；

④精神长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态下会导致偏头痛；

⑤在休息时间不充足的情况下，大脑未得到足够的休息，从而引起偏头痛。

由于个体的差异，每个人偏头痛的发生情况和时间可能都不太一样。每个患者可以对每次发作的时间和场景等进行总结，寻找自己的发病因素，就可以针对性地采取预防措施。

3 、偏头痛是脑子里长了“肿瘤”

很多人认为偏头痛的发生是由于脑袋里长了什么东西，但是不管是通过头部核磁共振还是颅脑 CT 都不能找到确切的肿瘤物。其实偏头痛是由于大脑功能紊乱所引起的，因而在人体中无法找到确切的致病因素。因头痛到急诊室求诊的病人中只有 1% ～ 2% 的患者是由较严重的颅内病变引起的头痛，在医生诊所的病人中，这个比例只有 0.4%。因此在诊断的时候最好遵循医生的指导，不要做一些无谓的检查。

4 、偏头痛“不要紧”

偏头痛虽然不会危及生命，造成患者死亡，但是也不能掉以轻心。因为偏头痛对生活和工作的影响十分大，在长期偏头痛的影响下，患者会出现免疫力低下、精神紊乱等现象，极易导致其他疾病的产生。

大部分患者依靠止痛药缓解疼痛，但一定要注意服药时机以及药量。止痛药应该在头痛开始的时候服用，长期使用麻醉性镇痛药物，只会使其副作用加重或造成药物成瘾。

目前尚未研究清楚偏头痛的发病机制，缺乏治愈偏头痛的手段。但是只要能减少偏头痛的发作次数，减轻发作时的疼痛感，就能改善患者的不适感。研究证明，积极治疗心脑血管疾病、改善贫血有利于减轻偏头痛。

另外，保持轻松愉悦的心情，避免接触刺激性物品和气味，保持正常规律的生活习惯也能预防偏头痛的发生。

以下介绍几种缓解偏头痛的小妙招。

①冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。可以在太阳穴或头痛处敷上冰袋或冰块来降低头部血液的温度，对于感冒发烧引起的头痛，效果更好。

②热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用，在偏头痛发作期间，可以将手或脚浸泡在热水中(水的温度应以手或脚入水后能承受的极限为适当) ，坚持在水中大约半个小时左右，然后手或脚的血管会扩张，大脑中的血液会相应减少，使偏头痛逐渐缓解。也可以直接用热毛巾放在额头上，可以迅速缓解头痛的症状;

③深呼吸能改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解效果。

④脱水也是引起头痛的常见原因之一，建议头痛发作时饮用一些正常温度的开水，以缓解头痛症状，避免喝茶和咖啡等含咖啡因的饮料;

⑤患者偏头痛的时候，尽量坐在阴暗的房间里，在安静的房间里呆一会儿，放松神经，缓解背部、脖子和肩膀的压力。一般休息30分钟左右，偏头痛就会缓解。