为什么日本女人不坐月子，身体照样非常好？3个习惯值得借鉴

执笔：筱沐

定稿：筱沐

月子，在医学上被称为产褥期，中国女人一般都有坐月子的习俗。

一般来说，女性产后6周被称为产褥期，在这段时间里需要通过休养和调理让身体达到产前状态，而这段时间就被称为“坐月子”。

大家都知道，中国女性在生产后都需要经历1个月左右的月子期，期间需要通过饮气和锻炼来让身体尽快恢复。

如今通过更加科学的方法，可以让产妇妈妈们在一个月的时间里实现减重和恢复精气，坐月子对女性确实有一定帮助。

不过，虽然坐月子对女性身体有帮助，但它并不是每个国家都有的生活习俗，就比如我们邻国日本。

很多人不知道，日本女性在生产后几乎是不用坐月子的，但她们的身体情况却比中国女人好很多，而且产后只需要一点时间就能让身体很快恢复。

同样是亚洲人体质，为什么会有这么大差距？为什么日本女人不用坐月子也能让身体快速恢复，中国女人就不行？

为什么日本女人不用坐月子也能让身体快速恢复？

世卫组织在2018年公布全世界男女寿命最长的国家均是日本，女性的平均年龄为87.32岁，男性的平均寿命为81.25岁。

在国人的认知中，女性产后必须要坐月子才能让身体尽快恢复，只要月子坐得好，身体上原来的一些小问题都能快速恢复。

而日本女人在产后几乎不坐月子，她们也没有这个习俗，甚至在大冬天还能吃冰水果喝冰水，这在我们国家基本是见不到的。

日本的产妇之所以能不坐月子，是因为她们平时的习惯帮了忙：

饮食习惯

很多人不知道，其实日本是一个吃肉吃水果蔬菜比较困难的国家，由于国土面积小，他们没有大量的土地来种植果蔬饲养家畜。

或许是这个原因让日本人从小就养成控制体重的习惯，日本人是很看重体重的，在大街上基本很少看到肥胖过度的人。

而很多女性就算怀孕，她们也不会为了孩子“更健康”而吃掉多余的食物，她们知道胎儿每天的营养摄入是固定的，吃得再多胎儿无法吸收就是浪费。

由于孕期饮食习惯比较健康，主要以碳水和蛋白质为主，不仅可以补充营养，还能提供更多能量，所以产后只需要短时间调理，她们的身体就能恢复到产前状态。

很少开车，基本走路

日本人的环保意识非常强，他们深知环境对人类的重要性，所以出行基本以走路为主，开车或者坐其他交通工具为辅。

经常运动的人，体内蛋白质含量更丰富，胎儿在体内也能吸收更多的营养和能量，对提升胎儿和孕妇体质都有一定帮助。

而运动神经比较发达的人，体内血液循环比较快，可以更快排出代谢废物，这些身体特质都会让产妇在短期内就能恢复精气。

产前严格控制体重

日本成年人肥胖率只有3.7%。

日本人在生活习惯方面有很多特点值得我们学习，就比如孕妇对产检的重视程度，就是很多孕妈妈需要注意的。

日本孕妇非常重视产检，她们会非常认真地对待医生们给的建议，尤其对体重的控制更为严格。

如果怀孕过程中体重超标，医生会特意提醒，让孕妈妈们保持在健康安全的体重范围，而孕妈妈们也不会超标太多的。

没有超标的体重，整个孕期就没有太重的负担，产后身体也很容易就能恢复，原本就很健康的身体状态让日本产妇不会特别虚弱。

相比更加健康的日本孕妈妈，中国女性在孕期几乎都有超重的情况，在饮食上也没有太多控制，只分自己喜欢吃和不喜欢吃两种，这不是好习惯。

不过，相比较原来不让洗头不让洗澡的“坐月子传统”来说，如今中国产妇坐月子更讲究科学方法，已经没有那么多条条框框。

就比如以下这几点：

·坐月子期间可以下床走动，但不能提重物，以防止子宫脱垂。

·要适当开窗通风，不能长期在没有对流的房间生活。

·可以洗头洗澡，只要保证室温没有太大变化，清洗后尽快擦干就可以。

· 多吃蔬菜水果，远离过于油腻的食物，这样才能补充更多优质蛋白。

由于文化差异，不同国家的人都有不同的生活习惯，而这也决定了大家生活方式的不同。

对于中国产妇来说，坐月子一定是更好的护理方式，陋习要改掉，但有利于身体的传统还是要保留。

今日话题：大家认为日本产妇不用坐月子还有哪些原因呢？