前列腺是男性特有的性腺器官，由腺组织和肌组织构成。前列腺在体内具有内外双重分泌功能，每天可分泌二毫升前列腺液；同时也能分泌前列腺素，控制排尿功能和运输精液。然而前列腺却很脆弱，易发生多种病变，如炎症、增生或癌变等。
有哪些症状时需警惕前列腺异常？
1、排尿异常
尿道穿过前列腺腺体中间，扼守尿道上口，因此前列腺有病变时排尿先受到影响，其主要症状是尿频尿急尿痛、排尿困难和尿线细，同时伴有尿道有明显的灼热感、尿后滴沥以及尿不尽等。正常情况下夜尿约0~1次，若起夜超过两次就应该引起重视。
2、性功能异常
1/3的前列腺疾病病人伴有不同程度的阳痿和早泄，1/6的人性功能方面有异常。另外也有一部分人伴有局部疼痛如肛门、睾丸和会阴部疼痛，后尿道疼痛和胀满不适。
3、失眠乏力
前列腺疲惫不堪时易引起内分泌异常，从而引起一系列精神方面的表现，如全身乏力，精神抑郁，记忆力减退，失眠多梦，全身无力、盗汗和头晕等。
如何保护前列腺？
1、多喝水，不能憋尿
缺乏水分会减少排尿量，使得尿液浓缩，升高尿液中微生物浓度，直接刺激尿道，进而诱发感染，增加患前列腺疾病风险，因此要多喝水，多排尿。另外不管什么时候都不能憋尿，不然会使得尿液中微生物逆行进入前列腺。每天至少保证有2000~2500毫升水，白开水、淡茶水或矿泉水都是不错的选择。
2、节制性生活
青年时期就应该控制性爱次数，不能禁欲，更不能纵欲。频繁性爱会使得前列腺一直处于充血状态，导致前列腺增大，特别是性欲旺盛的青年男性更应该有所节制，不然会使得前列腺反复充血，应该前列腺足够的休息时间。同时也不能过分禁欲，不然会导致前列腺胀满不适。
3、学会放松
生活压力过大可诱发前列腺增生，因此应学会放松心情，以积极乐观心态来面对一切。坚持洗温水澡，能减轻肌肉和前列腺紧张不适感。
4、避免受寒和摩擦
男性不能长时间坐在凉椅子上，因为受到寒冷刺激可增强交感神经兴奋性，引起尿潴留，增加尿道内压，进而引起前列腺液逆流。不能长时间骑自行车或摩托车，积极减少摩擦，以免加重前列腺症状。
男性应克服吸烟酗酒的坏习惯，远离吃辛辣刺激性和油腻食物，如辣椒、生姜等，不然会使得前列腺和膀胱颈反复充血，进而加重胀痛感。多喝水，多吃新鲜蔬果和粗粮，维持粪便通畅，防止便秘发生，必要时还需用润肠通便的药物。多吃含番茄红素食物，如西红柿和葡萄柚等来保护前列腺。多参加体育锻炼来增强抗病能力，特别是长时间坐着的人。30岁以上的男性应定期去医院做直肠指诊，能早期发现前列腺增生和前列腺癌。
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参考资料： 1、《什么样的男人前列腺癌风险高？胖子再次受到暴击……》，生命时报，2019-07-02 2、《前列腺，你知道多少？》，中医李定文教授，2020-06-08
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