如果不经过正确的引导，对自己体重增加和发胖的担忧会演变为一种会危及生命的严重问题。对体重和肥胖的焦虑会引发有的人出现严重的饮食失调问题，神经性厌食症的人会拒绝进食，直到自己饿到不行的地步。而神经性贪食症的人则会不停地吃东西，直到自己撑到不行，然后再去强迫自己去呕吐。在大多数的情况下，我们对体重增加和肥胖的恐惧担忧都是由自己的心理因素引起的。
自我形象的担忧
我们对体重问题和肥胖的担忧，很多时候是出于对自己形象的考虑。特别是那些爱美的小姑娘看着镜子里自己的体型，以及很多穿不上的漂亮衣服，就开始认为自己是一个急需进行减肥的肥胖者了。自己在心里不停对自己施加的肥胖、体重超重的心理暗示会慢慢引发自己的焦虑情绪，并进而引起自己对体重肥胖的恐惧。
媒体对漂亮形象的推介加强
杂志封面和电视画面上充斥的都是身材苗条的模特和明星，这就给我们受众带来一种瘦就是美的形象认知。这就会让很多人以此为榜样，认为自己的体型也必须要保持得如此瘦才是漂亮的，才会引起别人的注目的眼光。于是很多人为此就会进行严格的饮食控制来防止自己发胖。
家庭的影响
有时候人们对体重增加和肥胖的担忧来自于家族的影响，如果家里的人很多都是体重超标、身材肥胖的话，自己大概率也会是这样的基因，很容易体型发胖。这种体重会逐渐出现肥胖的心理预期和概率会增加自己的心率焦虑状况。而且家庭的饮食习惯和食物摄入类型，也是影响一个人体型发展的重要因素，同时家里人的运动习惯也会影响一个人的运动积极性。
自卑感
那些对自己体重和体型很担忧的人往往也有在自己各个方面都要做到最好的一种心理趋势，这样的人总是尝试让自己能够变得更好，如果体重和体型给自己带来的压力过大的话，他们往往会采取极端的节食措施或高强度的运动来去控制自己的体重。如果对体重增加和发胖的恐惧变得不可控的话，他们往往会走到厌食的地步。
压力
有时候，心理的压力也会导致人们担忧自己的体重和体型问题。对有的人来说，这个心理压力可能来自于工作，也可能是来自于自己的人际交往关系。我们平时经常会提到“压力肥”，说的就是你在承受巨大压力的时候，身体可能会发胖，这主要是精神压力导致体内皮质醇水平上升，导致身体很容易堆积脂肪，给自己带来肥胖的问题。
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