餐餐无肉不欢？过量吃肉的5大“健康隐患”，你了解吗？

随着人们生活水平的提高，饮食也越来越丰富，大鱼大肉越来越多的出现在人们的餐桌。日常生活中必要的吃一些肉食对我们的身体有一些好处，但是吃肉过多，也会对身体健康产生影响。因为很多肉食中脂肪含量比较高，热量也比较高，长期吃高热量高脂肪的食物很容易导致人体发胖，身形过于肥胖，也就容易导致一些疾病的出现。

那么吃太多肉食会有哪些健康隐患呢？

1、骨质疏松

骨质疏松是很常见的一种骨科疾病，吃太多的肉，很容易导致骨质疏松这一疾病的出现。因为很多肉食中，含有一些动物蛋白的成分，这些成分，不利于骨骼的健康。在肉食消化过程中，一些酸性成分需要钙等碱性物质来进行吸收，这样就会消耗骨骼中的钙，导致骨骼缺钙，从而引起骨质疏松。

2、老年痴呆

吃太多的肉，容易导致老年痴呆，尤其是对于年龄比较大的人群，随着年龄的增长，记忆力以及反应力本身就会有所下降，身体素质也大不如从前，在这期间还过多地吃肉只会加速老年痴呆。因为肉食中的一些蛋白会在大脑当中沉积，这样就会影响到记忆力。

3、关节炎

肉食者患有关节炎的几率比素食者要高很多，因为大部分肉食当中含有很多的蛋白质，蛋白质摄入过多会刺激身体的免疫系统，导致免疫系统出现攻击行为，会对关节黏膜造成刺激，从而进一步形成关节炎。

4、胆结石

胆结石也是比较严重的一种疾病，一旦发作，那种疼痛是让人难以忍受的，疼痛的表现通常是绞痛。患有胆结石的主要原因就是体内的饱和脂肪过多。大量肉食中，这种脂肪的含量比较高，因此，日常生活中吃太多的肉食，容易导致体内饱和脂肪增加，如果平时再不爱喝水，就很容易诱发胆结石的出现。

5、食物中毒

在日常生活中，吃肉应该尽量吃新鲜的，因为很多肉类食品中含有的大肠杆菌等，这些成分会对人的身体产生一定的损害。因此，长期吃太多的肉食，尤其是大量的海鲜，或者是贮藏不当的肉食，食用不对的话，很容易引起食物中毒。

肉食固然好吃，但是要注意不要过多的吃肉食，太多肉食会导致发胖，脂肪在体内大量堆积，很容易引发各种疾病，从而影响人们的身体健康。

#家庭医生超能团##健康2021#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料： 《肉食要适量去吃》，头条，2019-01-25