这四个习惯很有害，很多老人天天在做不想得老年痴呆症，赶紧改掉

数据表明，现阶段我国老年痴呆已成为仅次于心血管疾病的第四大健康杀手！俗话说的好，吃多了会生病！阿尔茨海默氏病也不例外，一些常见的饮食结构，实际上会加速大脑衰退，使人的大脑智能受损！

上述的四种饮食习惯，都能让大脑变笨。

第一重金属元素。

许多研究表明，铝、铅、锰等重金属的长期摄入量过高会导致认知功能障碍，严重危害人类大脑的健康。含铝元素的食用碱、发酵粉等食品添加剂是产生重金属的主要来源。专家认为，按每周一次计算，铝的摄入量不应超过1毫克，而市场上许多商家用便宜的原材料做调味品，都会遇到超标准防腐剂难的问题。

第二，高胆固醇食品。

研究表明，血液中碳水化合物较多的人更易患阿尔茨海默病。当身体老化时，清除碳水化合物的速度也会减慢，长时间与高胆固醇饮食结合，导致血液中碳水化合物成分过多，不仅危害身体健康，还会引发一系列与老年痴呆症有关的疾病。

第三，不吃主食；

有的朋友减肥或者因为其他原因不吃主食，只吃蔬菜和肉类，其实也是不健康的。人类的大脑没有储存糖原的功能，随时都需要血液为神经细胞提供果糖、营养和代谢。这种食物含有糖，可以快速地转化为果糖，比人体脂肪还快，可以快速地供给大脑所需的果糖。长时间不吃主食，会使神经细胞长期处于果糖代谢不足、缺乏活力的状态。

第四，喜欢吃甜的东西。

长时间摄入过量糖分会使血糖值升高，进而导致代谢功能下降。科学研究显示，糖尿病人比普通人更容易患痴呆症，因为他们无法充分利用糖分。减少糖摄入，如有必要，将糖作为晚餐的一部分，而不是点心的一部分，糖尿病人更要注意控制血糖。

那我们该如何减缓人脑的衰退呢？

一、定期补充萃枫苷。

人老后大脑的营养经常处于缺乏的状态，这是由于老年人由于大脑老化对于营养物质的吸收

变差，因此老人要多注意大脑营养的补充，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素，因其纯天然的缘故，非常容易吸收，能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老，保护身体不受伤害，长期服用还具有延年益寿的作用。

二、多实践。

脑部活动更灵活，老年人不应该脱离社会发展，身体与智力紧密结合，经常有针对性地锻炼大脑，减缓痴呆症的发生。例如记日记，记录每天的生活，这是一个很好的将精力和想法结合在一起的锻炼方式，使大脑更有弹性。