慢性病简直闹心费神，冬季稳定好这3类慢性病，很关键

严寒冬季气温低且寒风凛冽，正是各种慢性病发病期，如哮喘、慢阻肺和高血压等，往往因为急性发作而影响生命质量，甚至夺走宝贵生命。所以慢性病患者需做好防范工作，提防慢性病复发或加重。

面对慢性病冬季该如何防范？

1、慢阻肺

慢阻肺最易受到寒冷空气刺激，冷空气可刺激支气管黏液分泌，减弱支气管纤毛运动，从而降低抵抗力，易受到致病菌入侵。一次小小的感冒就会让病情加重或诱发肺部感染，甚至引起并发症。所以慢阻病病人冬季需防范感冒和呼吸道感染，若出现咳嗽胸闷和气促，需第一时间就医检查和治疗。多关注天气预报，根据天气变化增减衣服，外出时尽量戴上口罩，防止呼吸道直接受到冷空气刺激。注意居住房间空气流通，定期开窗通风，避免由于空气污浊而诱发呼吸道疾病。尽量接种流感和肺炎疫苗，减少感冒次数。

2、高血压

大部分中风是由高血压所引发的，用力过猛、气候发生很大变化、情绪激动以及不良的饮食可诱发中风。受到寒冷刺激后会降低核心体温，为能维持基础体温稳定，会以收缩外周血管的方式减少热量蒸发。血管收缩可升高外周血管阻力，从而导致血压升高，严重时会使得脑血管破裂出血。冬季天气干燥，喝水量不足可增加血液粘稠度，增多血液中凝血因子含量，易生成脑血栓。此类人需做好防寒保暖工作，调整好生活起居。养成主动喝水的习惯，特别是早晨和睡觉前。冬季晨练的时间不能太早，至少等太阳出来之后再运动，选择缓和的有氧运动，如快步走、慢跑或散步等。治疗运动过程中出现头痛头晕或心慌，需立即停止且休息。定期监测血压，听从医生建议调整降压药的剂量，不能擅自增加用药量。

3、哮喘

受到冷空气刺激，再加上气压发生很大变化，会使得支气管黏膜血液循环发生障碍，平滑肌痉挛，呼吸道分泌物排出受到阻碍。另外寒冷冬季也会减少血液中淋巴细胞数量，从而降低免疫力，易受到致病菌感染，所以在冬季哮喘易急性发作。冬季湿度过低会使得呼吸道黏膜干燥，损伤气道上皮细胞，纤毛运动发生障碍，进而影响气道排痰功能，尽量把房间湿度控制在60%~70%左右。平时需注意个人卫生，勤洗手；不能穿含动物皮毛的衣服，优先选择纯棉质地的衣服；哮喘缓解期可选择适度运动如骑行或散步来增强耐寒能力，调整紧张不安的情绪。哮喘发作时不能太紧张，安抚好病人的情绪，立即把领口和裤带松开，以免胸腹部受压，及时给予急性发作的药物。若哮喘仍然不能缓解，需第一时间就医治疗。

在冬季糖尿病患者需保护好双脚，因为冬季正是糖尿病足的高发期，避免泡脚水温太高，尽量不要接触热水袋或其他取暖设备。每天晚上睡觉前仔细检查双脚，看看有没有出现裂伤、擦伤或水泡，若脚部溃疡或感染，需立即就医治疗。

#家庭医生超能团##健康2021#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料： 1、《你知道如何护理好闹心费神慢性病？》，妈妈说5791089619，2017-01-12 2、《慢性疾病的冬季调理》，广安门肿瘤专家王逊，2019-11-21