广州医科大学附属第二医院
广州街坊口中的“河南医院”，是集医疗、教学与科研于一体的大型三级甲等综合性医院和高等医学院校附属医院。医院拥有院本部、番禺院区和西院区三个院区，在神经系统疾病、心血管疾病、风湿性疾病、过敏性疾病、慢性疼痛防治及肾移植、外科微创手术等领域达到国内先进水平。
主讲嘉宾： 郑 艳华
广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师
今日问题：来月经是排毒？
月经是发生于育龄期女性一种生理现象。经血不是毒，有时看到的深红甚至类似咖啡色的经血或是血块，有些人误以为是“毒素”的排出，那些都是无中生有的想法。
同样的还有出汗，有些人出汗少，自以为毒素排不出来，跑去桑拿、汗蒸什么的，觉得汗出多一点会舒服一点，其实也不一定必要。
经期时，生活需要注意什么？
首先，从经前几天开始最好不要熬夜了，不要太过劳累，以免来月经的时候，疲劳感和不适感增加，也不要吃太多冰冷或辛辣的食物，避免痛经，经期胃痛、经期口腔溃疡或是经期腹泻。
经期也可以适当运动，比如散步、打太极、做广播操等，不要老坐着、躺着，保持相对平和、愉快的心情，可以走出家门，晒晒太阳，看看风景。饮食方面，清淡且有营养就好，比如喝点鸡汤，喝点小米粥什么的，在这个寒冷的冬日，都也蛮幸福的。
图片\网络
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