转告家人：3种食物，吃一次相当于吃3个塑料袋，对血管不好，少吃

　　导语：说到高血脂，我们身边有很多的朋友都得了高血脂，对于高血脂的人来说，最应该注意的就是我们日常生活的饮食，饮食只要控制好，那么就能够很好的平稳我们的血脂，所以我们应该要了解日常的饮食，对于高血脂的人来说应该怎么吃

　　一、以下三种食物吃一次就相当于吃三个塑料袋，所以我们一定要多加注意

　　1、爆炒内脏

　　很多人都特别喜欢吃动物的内脏，尤其是爆炒肝脏，腰花，肥肠等等，但是它里面所含的胆固醇会特别的高，当过量的摄入到人体内之后，将会增加对高血脂的风险，会损害到我们的血管。

　　虽然比起爆炒肝脏，清炒的油麦菜就健康多了，但是油麦菜里面还有很多的空隙，在炒的时候也会吸入大量的油脂，还有韭菜、豆泡等，也都能够吸入大量的油脂，在平时生活中内脏我们要尽量少吃，可以选择一些胆固醇相对来说没有那么高的一些内脏，毛肚等可以少吃，对于有很多的蔬菜比较吸油，那么可以先过水再去炒，这样子就不会吸入大量的油脂了。

　　2、浓汤类的

　　现在天气变凉了，大家都喜欢喝一些热汤，尤其是在吃饭之前喜欢喝一碗奶白色的高汤，觉得营养价值非常好，而且还暖胃，但实际上炖煮时间越长，那么就会使肉或者骨髓当中的脂肪溶解到汤里面，这时候如果人过多的喝，就会导致体内会囤积大量的脂肪，而且还会加重高血脂。

　　3、冬瓜海带汤

　　我们平常的时候会经常吃海带，冬瓜，西瓜，苦瓜等等一类的食物，这些食物都有统一的一个作用，就是特别的利尿，本身对我们人体是非常好的，但是如果摄入的过多，它就会过多的带走身体内的水分，导致我们身体内缺水，从而形成血液粘稠容易形成血栓，所以我们在吃这些比较利尿的蔬菜水果之后，一定要及时的补充水分，这样子就不会使血黏稠度增高了

　　二、在平常的生活中如何预防高血脂？

　　1、保持好的心情

　　心情好的时候，身体就会更舒畅，心情好也会使我们身体里产生一种物质，能够与病魔作斗争，在适当的调节饮食，增加锻炼改善生活中的一些不良的习惯即可以使我们健康身材健美，还能够降低血脂

　　2、饮食控制

　　在平常生活中，我们吃饭一定要吃到八分饱，不要吃太撑，而且还要多注意一些膳食纤维、蛋白质等类的摄入，摄入的热量控制在正常的范围内即可，不要过多地食用一些高脂肪高热量的食物，多吃一些蔬菜水果，均衡的营养会使我们身体更健康。

　　3、医生建议：降低血脂，多喝降脂茶

　　饮食不规律吃酒吃冷凉刺激性的食物容易引起 。长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式 让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃的局部不适,根在胆

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　在有空的时候，到附近乡下采挖点灌南苦菜，煮水，调点苦菜红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！

　　结语：高血脂的人，在平常的时候是一定要多加注意的，它属于一个慢性疾病，所以需要我们长期的注意自己的饮食和生活习惯，还可以多喝一些降脂茶，能够有效的帮助我们降低血脂，疏通血管的健康。