【养成宝典】给孩子测量身高，你做对了吗

家长们总习惯在新年伊始为孩子量量身高，刻画在门框上的一道道身高线记录了孩子的生长过程，也承载着成长中的美好记忆。

身高是指站立时头、颈、躯干和下肢的总高度。它是反映线性生长的最重要指标，在整个生长过程中起“标杆”作用。

准确的测量身高，你真的做对了吗？快来一起看看如何在家为孩子正确测量并记录身高变化吧：

测量时取正立姿势，双眼平视前方；胸部稍挺起，腹部微后收，两臂自然下垂，手指并拢；脚跟靠拢，脚尖分开约60°。可让孩子站在墙根或身高尺前，家长用直角尺或边缘齐整的厚书本，从孩子的头顶上方沿着墙壁向下滑，一直到贴近头颅，以此方式反复测量几次，直到出现两次相同的数据为止，读数精确到0.1厘米。注意姿势变动，防止歪头、故意抬头，注意拆掉发辫，脱掉帽子等细节，以免误导读取数据。测量完毕后记录下具体日期、时间、测量人及身高数据。

3岁及以下儿童因不易维持直立位而采取卧位身长测量，也就是测量头顶点至足底距离。测量前先脱去鞋帽袜，穿单衣，仰卧与床上或地板，家长可以用直角尺或硬纸板轻触头顶，请另一人握住孩子双膝使腿伸直，并以直角尺或硬纸板接触双侧足跟，读取头顶至足底之间的数据，读数精确到0.1厘米。

准确给孩子测量身高要注意“四同”

•相同的测量工具

每一个测量工具都不尽相同，两把测量尺或测量工具之间会存在一些差别，因此，测量孩子身高（身长）时最好用同一测具进行。

•相同的时间

人的身高不是恒定不变的，因为脊椎受到人体自身重力的作用，一天中早上刚起床时身高最高，晚上临睡前最矮，下午测量可能会比上午矮1-2厘米。所以，在测量时一定要用同一个时间测量得出的身高做比较，这样才有参考性。

•相同的站立方法

每次测量尽量遵循标准姿势进行，避免歪头、站姿不正确或双腿弯曲等原因导致测量出现明显偏差，影响后续对生长速率的评估。

•同一测量者测量

不同的人，尺卡在头部的松紧度会有差别，因此，建议同一个人给孩子测量身高。

还要注意“两不要”

•不要测量一次就读数

在每次测量时应至少测量三次，直到出现两次相同的数据为止。

•不要过于频繁测量

一般一个月测量一次即可，否则容易给孩子造成心理压力，心理压力过大，不利于长高。

准确为孩子测量身高并做好记录，一旦发现孩子生长缓慢或生长停止，一定要及时于内分泌专科就诊明确原因。在新的一年一起来为孩子记录下新的身高吧，愿孩子们在新的一年里茁壮成长。

西北大学附属医院•西安市第三医院内分泌科是集临床、科研、教学及预防保健为一体，以内分泌及代谢性疾病的诊治为特色的临床专业学科。

专科特色：

●生长发育问题（矮小、性早熟）

●糖尿病的个体化诊治及各种糖尿病并发症的筛查诊治

●甲状腺疾病的诊断和治疗

●代谢综合征(肥胖、痛风、高脂血症)的规范诊治

●骨质疏松症的诊治

●其他内分泌疾病（内分泌相关性高血压，垂体性疾病、肾上腺疾病、更年期综合征、多囊卵巢综合征等）

●风湿免疫性疾病的诊治