今天冷到只想泡在热水里！
气温骤降，你的身体是不是还没有准备好？自从前两周气温到达零下后，Zoya每天最开心的事就是能洗一个热水澡（虽然最害怕的是洗澡前后穿脱衣服的寒冷过程）。
有时候因为不想离开舒服的热水，会花去1个小时甚至2个小时在洗澡这件事情上；可你会不会时常感觉洗完澡后身体特别紧绷，有时候手臂、小腿上还会莫名出现一些红疙瘩？那可能是因为你还不会洗澡！
对身体和皮肤有益的洗澡方式不仅仅要控制时间，连沐浴乳的用量都有讲究！那么今天Zoya就和大家来聊一聊冬日洗澡的注意事项。
先洗脸or先洗身体
通常你们洗澡的顺序是怎么样的？比如Zoya就是先洗头再洗脸，最后洗身体；而事实上，医生提醒建议，应该将洗脸放在第一步，原因在于，洗澡前大部分的血液会流向五脏六腑与头部，先洗脸再洗身体最后洗头，更能避免皮肤毛孔阻塞！
除此之外洗澡时也别忘了时不时用温热水搓搓脸，搓脸可以促进脸部血液循环，也会加速代谢，不过建议上下连搓3～5次，以每秒一次的频率最佳喔！
沐浴露的用量是多少
你们是不是也和我一样，会对沐浴露的香味有很高的要求，就和挑选香水一样，只有闻着喜欢的味道，才愿意往身上抹，然后一不小心就抹多了，于是开始沉浸与泡沫互动的喜悦中？
但你应该不知道，这个看似非常美好解压的环节，其实很有可能是让你肌肤敏感、干痒、长小疙瘩的原因之一！由于沐浴露多偏碱性，清洁时难免会使肌肤变得干涩、敏感，尤其干冷的冬季，过量的沐浴露对皮肤造成的刺激可能更大，所以建议日常只需要1元硬币大小的量并搭配沐浴球起泡后再搓上身，效果会更温和~
身体去角质频率
大家都知道，皮肤确实需要偶尔去一去角质，才能避免老废角质堆积带来的粗糙感。秋冬肌肤本来就比较干涩、脆弱，所以建议可以暂时避免过度去角质，比如一个月使用1-2次去角质产品就足够了~同时在洗澡的方式上也要更温柔一些！
像是去角质很好的效果的沐浴手套、搓澡巾就可以先退下了，可以用沐浴海绵等材质更温和柔软的沐浴工具来取代，更能改善肌肤干痒起屑的问题。
洗澡频率&时长
夏天让很多人养成了一天洗两次澡的习惯，那是由于夏天皮脂分泌、出汗较旺盛，所以即便多洗几次澡，也不会感觉皮肤不舒服；但一到冬天可就不一样了！冬天皮肤干燥，因此更需要表层的油脂作保护，若是清洁太频繁，把表层的保护层都洗掉了，久而久之，一到换季你的皮肤就会出问题！
所以像现在这样的大冬天洗澡，建议一天洗一次最多啦，时间控制在30min之内；另外，如果你是习惯每天睡前都要泡澡的，也尽量控制在20min之内，皮肤才不容易出问题哦！
洗澡的禁忌时间
特别是夏天的时候，很多人都会习惯性起床洗一个澡，或是晚饭后立马又冲个凉，但你有没有听说过吃饭前后不能洗澡这个说法？其实这个时间不能洗澡的原因是：洗澡会消耗身体的能量，而身体能量又是由血液中的葡萄糖供给，因此如果在空腹、饥饿状态下洗澡，很可能因为血糖过低而导致昏厥或是心跳加速等！
相反，刚吃饱血液会流向胃部促进消化，这时若立马洗澡，血液就会转而向四肢散去，反而会造成消化不良的问题！所以建议吃饭前后间隔至少30-40min的样子洗澡是对身体最好的状态。
洗澡后多久睡觉
如果你总是失眠睡不踏实？很可能是你的洗澡时间出了问题！有医生指出，洗完澡后直接上床睡觉可能提高失眠、睡不好的概率。原因在于刚洗完澡，体温会升高，而这时身体机能不利于能帮助睡眠的＂褪黑激素＂分泌，所以千万不要这边这边在服用褪黑素，这边却继续保持错误的洗澡习惯~
建议把洗澡时间安排在睡前1～2h内进行，空档间可以敷个面膜、全身涂抹一遍身体乳，再点个香薰听会歌，来提高睡眠质量哦！
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那么，你的澡洗对了嘛？
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