华为越南新代言人，神似娜扎，好身材赛过柳岩，养胃瑜伽这样练

用人间富贵花来形容她的话，可是一点也不为过哦，有才有貌有身材，浑身上下几乎找不到一丝的缺点，难怪能成为我们国民大品牌华为的越南代言人。

她的名字叫做Tran，最近这位小姐姐在网络平台上的势头可是很猛哦，凭借令人惊艳的外貌和火辣的身材不仅火爆网络更是一举成为越南的“第一美女”，今年只有25岁的她是以模特身份出道，身高虽然只有175厘米，但是却拥有着87厘米的逆天腿长，骨肉均匀玲珑有致，完美的腰臀比说得就是她本人啦，仔细观察外貌的话，不少网友认为她有点神似娜扎，但是身材却更为火辣，不仅有颜值有身材，女神的头脑实力也不容小觑，更是入围过世界小姐的前十名，这样才貌双全的女神怎么能不火爆ins呢？

当然Tran的好身材可不是天生的，为了拥有现在的长腿细腰蜜桃臀，她可是没少下功夫，甚至还走过不少弯路，最开始的Tran跟大多数模特一样为了追求骨感美，采用许多错误的极速瘦身法，常常节食甚至不吃东西，把自己搞得面黄肌瘦不说，甚至有一次肠胃疼痛严重到需要看医生的地步，那段时间的Tran身体健康也非常的差，体重也没有降下来多少，于是她改变错误的减脂方法，跟随老师开始练习瑜伽，慢慢的Tran发现不仅自己的身材变好了，以前因为盲目节食不规律生活导致的肠胃功能紊乱问题也得到了一定的改善，现在的她不仅仅是拥有了令人艳羡的好身材，更是拥有了人生最重要的财富-身体健康。

说起养胃的话题，相信我们大家都不会感到陌生，生活中工作压力节奏大的情况下，长期高压的情绪加上不规律的饮食，如果妹纸在减脂时盲目的进行节食，那么我们的肠胃是非常容易出现问题的，而从中医的角度来讲，肠胃的健康是三分靠药，七分靠调，等真正出了大问题再去吃药治疗的话，往往效果不尽如人意，因此可以这么说吧，如何在平常的生活里进行养胃可是全靠我们自己的努力了，今天我们就来聊一聊“养胃”的那些事。

肠胃的重要性：从中医的角度来讲，胃主持着我们身体的元气，起到收纳作用，与脾脏一起互相协调作用，以共同完成对于食物的消化吸收以及运送起到滋养人体，生化气血的作用。

1、首先如果当我们的肠胃出现问题时，那么就会影响到我们身体吸收获取的营养成分，继而有可能出现气血不佳，引发贫血，特别是女性同胞容易出现皮肤粗糙，掉发头发枯黄。

2、肠胃功能出现问题的话，在一定程度上也会影响到我们人体排毒循环系统，使得体内循环不畅，引起便秘，口臭，内分泌紊乱，身体免疫力下降等情况。

日常生活中如何进行肠胃保养：

1、如同上文所讲，我们的肠胃平时的保养工作要比病后的补救工作重要的多，那么在日常生活里除了最基本的保证规律的饮食外，还需要补充一些益生菌，我们都知道现在人生活工作压力很大，身体内菌群在长期环境压力的影响下处于失衡状态，这就导致了我们的肠胃系统也会出现问题，因此补充益生菌可以帮助我们保护肠胃健康，抵抗外界有害菌，对人体产生有益作用，而且对比一些药物来讲，益生菌既不会产生依赖性也不会有毒副作用，是非常天然健康的。

2、我们可以选择瑜伽来作为辅助进行的运动锻炼，它的各种按摩扭转动作可以增加肠胃器官蠕动，促进消化液分泌，改善内部血液循环，增强防御机制，同时为身体带来更多的气血滋养，调理五脏器官。下面就给大家分享几组保养调理肠胃的瑜伽体式。

①三角伸展式：

首先：将你的左右两脚分开两个肩宽的距离，左脚脚尖朝向身体正前方，转动你的右脚脚尖向身体右侧平移，保持你的髋部正面朝向正前方，双腿保持平直，膝盖不弯曲，双脚脚掌踩实地面，双手手臂平直向左右两侧方向延展，双手手指并拢掌心朝下，吸气，以你身体的髋部为侧俯身点，在保持身体脊背平直的前提下侧向身体右方，俯身向下以你的手臂平直向身体右侧方向延展带动你的上体俯身，同时左手臂竖直向上举起，头颈部保持自然挺直，双眼目视正前方，身体俯身直至你的右手指尖触地即可，再次呼气身体慢慢回正，转动你的左脚脚尖向左侧位置，右脚脚尖朝前，吸气，以你身体的髋部为侧俯身点，在保持身体脊背平直的前提下侧向身体左方，俯身向下以你的手臂平直向身体左侧方向延展带动你的上体俯身，同时右手臂竖直向上举起，头颈部保持自然挺直，双眼目视正前方，身体俯身直至你的左手指尖触地即可，再次呼气身体慢慢回正回直，进行重复的左右两侧交接俯身动作即可。

②幻椅式：

首先：并拢你的双腿双脚，身体保持竖直站姿于地面上，双手臂自然放置于身体两侧，吸气双手臂竖直向上高举过头顶位置，在头部正上方处双掌合十，再次吸气先屈曲你的髋部，将你的臀部向身体后方推出同时弯曲你的双腿膝盖，身体向下向后蹲坐，在下蹲的过程中双膝的方向不超过双脚脚尖位置，身体脊背保持平直不可含胸驼背，双手臂随着上身向前倾斜但仍保持平直肘部不弯曲，在身体向下蹲坐至最极限处时候，停留动作10秒钟，呼气尝试慢慢回收你的双腿膝盖，臀部回收，注意在动作过程中你的髋部处于身体正位状态，不可左右偏斜，一定要保持好身体的稳定性，此组动作不仅可以按摩腹部器官也可以帮助强健背部肌群。