“我们没有给他任何压力，对他没有要求，家里也很民主啊！”
“我们工作忙回家晚了，他也不用我们操心，自己乖乖写作业、睡觉。”
“她平时看起来没有任何异常，不明白为什么会想不开。”
很多家长想不明白，为什么好好的孩子就抑郁了？
据世卫组织估算，全球共约3.5亿名抑郁症患者，作为一种常见病，抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。
近年来，抑郁症有明显的低龄化趋势。相较于成年人，青少年的抑郁症更不容易被发现。
相信大家都听说过，安徽望江县17岁高中女生跳河自杀的悲剧事件，吵吵闹闹了好几天。我们的媒体，似乎更热衷于制造类似的对立，只有掀起一次又一次的谩骂争论，才能收获一波又一波的流量。
面对大多数青少年自杀事件，人们争论不止的永远都是：
被同学欺负，甚至校园霸凌；
被老师恶意批评，无辜冤枉；
被父母责骂，扇耳光；
警察贪生怕死，见死不救；
……
据报道，这位17岁女孩名叫周某珺，班级排名一直处于前十，属于佼佼者；体育方面也有天赋，去年还参加了全市的女子跳高比赛，拿了一等奖。
为什么大家眼里的“优秀”孩子也会抑郁、想不开？
这样的案例其实并不少见。
相信看过电视剧《小欢喜》的朋友，依旧对乔英子跳河的桥段记忆犹新。
剧中的乔英子，满足了大多数父母对“优秀”孩子的定位：乖巧、听话；聪明、懂事；学习刻苦用功，成绩名列前茅。
为什么她被抑郁的阴霾所困扰，无法自拔，想要结束自己的生命呢？
难道仅仅就像大多数人看到的那样，因为：爸妈离婚，家庭的不和美？妈妈宋倩的强势、控制？无法实现自己的南大梦想？……
一度遭受抑郁折磨的马薇薇在她的微博中写过：并不是脆弱的人才会生病，也并不是乐观的人就可以向上。这是一种比想象中的矫情更痛苦的病症。
“正常”、“优秀”是他人眼中的，不想活的念头是自己的。
周某珺的父亲在接受采访时称，12月3日，女儿因为身体不舒服，向学校请了假。4号上午身体还没好，父亲再次和老师请了假。
据周围群众说，案发前一天，女孩就在河边徘徊了近一个小时。家长表示，她看起来没有任何异常，而且根本不知道为什么会自杀。
听完这些描述，好像跟另外一个案例非常相似：
四川一技术学校读书的18岁女孩胡秋月，在苏坡立交桥底下、摄像头视线盲区处跳河自杀。
胡秋月的班主任也说，这个孩子学习成绩很好，平常也爱参加集体活动，看起来是一个爱笑活泼的人。
但胡秋月失踪后，她藏在好友聊天记录的另一面，让人心疼错愕：
“在别人眼里我是一个活泼开朗的人，无论经历了多么糟糕的事都可以微笑面对。但是藏起来的委屈只会灼伤我自己。”
“我的生活好累啊，从出生开始我就输了，哪怕我是个孤儿也要比做他们的女儿好。”
“我真的要坚持不下去了，生活在这个家里让我的人生好艰难。”
“既然不能从痛苦的生活中脱身，还不如自己结束这种生活。有条河不错，我打算在那里自杀。”
看起来没有任何异常，那只是表面看起来而已。
表面上“风平浪静”的孩子，其内心并不平静，甚至早已“翻江倒海”。
那么，他们的内心有哪些典型特点呢？
习惯性内归因
归因，顾名思义，就是对事件进行分析，从而推测出事件的起因，并对此做出自己的解释。以便于之后对他人的行为进行预测和评价，从而增加自己对环境的掌控能力。
归因一般分为：内部归因和外部归因。
内部归因即把事件的起因归咎于自己本身所具备的品质和特征上。如，个人的性格，情绪，动机，努力等。比如，
父母感情不好，都怪我没用；
学习成绩不好，都怪我太笨；
我都这么刻苦、努力了，
为什么成绩还是提不起来？
我都这么善良、懂事了，
为什么还是开心不起来？
外部是指个体自身以外的、导致其行为表现的条件和影响，包括环境条件、情境特征、他人的影响等。比如，
爸妈产生矛盾，是他们自己不会处理；
这次没考好，因为状态没调整好、没发挥好。
心理学家强调，面对挫折而习惯向内归因的人，对自身的态度往往会越来越悲观、消极，因此会更容易选择回避或者放弃。
追求完美
精神分析学派的心理学家曾奇峰说，抑郁症患者是严厉的自我惩罚者。他们的特点是自我攻击，会对自己的些微不好实施严厉的惩罚。
完美主义者拒绝一切有碍于完美的瑕疵、缺陷和偏差，而当他们为自己设定的标准无法达到时，痛苦的往往是他们自己。而且，有些完美主义者并没有意识到自己追求完美。
曾经看到过一些孩子心中的呐喊：
我好羡慕别人家的父母，
能和孩子亲密无间的样子；
我好羡慕别人家的父母，
从来不打骂自己的孩子；
我好羡慕别人家的父母，
不用孩子来撑自己的面子。
孩子们没有意识到一个问题：世上没有绝对完美的父母；而现实是，他们无法更换父母。
父母与其自责于自己的无能而肆意发脾气，不如引导孩子少抱怨、少埋怨，与孩子一起努力活出各自想要的人生。
焦虑源迟迟得不到缓解
老一辈人经常感慨，现代孩子的生活好了，不仅有吃有喝，还能想吃啥吃啥。总说现在的孩子是生活在天堂里。
但是，孩子们却恰恰相反。他们感受到的是日益沉重的书包，写不完的作业，一个接一个的补习班，遥遥无期的假日。
所有这些都会给孩子造成心理上的压力。短期压力不会对孩子造成太大影响，但是长期压力会给孩子的身心造成严重的负面作用，甚至可能会对身体器官和大脑造成创伤。
许多父母对孩子要求很高，不仅自己整日忙于工作，而且也给孩子安排了满满的课程。孩子因为繁重的课程任务每天都生活在水深火热中，精神上始终处于紧绷状态。很多孩子都描述说“感觉自己要透不过气来了。”
在这样长期的压力下，孩子的内分泌系统会紊乱。引起焦虑、烦躁、失眠等不良身心反应。
如果长期处于紧绷状态，在濒临崩溃的边缘徘徊，谁又能预测压垮孩子的最后一根稻草是什么呢？
父母如何帮助孩子摆脱抑郁的困扰？
诚实地做好自己
很多父母都会因为工作不顺利，而心情烦躁。积压了一整天的坏情绪在回到家的时候会一下子倾泻出来，甚至无意识的发泄在妻子孩子身上。
比如，有个孩子跟我倾诉说：“他不喜欢爸爸，觉得爸爸是个坏人。因为他总是因为一点小过错而指责我，甚至会当着很多人的面批评我。我觉得他好像以此为乐。”
其实，指责别人是一种掩饰自己无能的方式，以贬低别人来隐藏自己的人是不能够做真正的自己的。只有勇敢面对自己的无能，接受自己的一切才能真正做真正的自己。
这样指责孩子不仅不利于直面自己，而且还会对孩子的心理造成打击，使孩子养成自卑、懦弱的性格。
所以，勇敢的直面自己，接受自己的无能。
给自己和孩子创造一个更轻松的人生吧。
营造轻松的家庭氛围
对孩子成长影响最大的不是家庭的经济条件，是孩子从小生存的家庭氛围。
一个轻松愉快的家庭出来的孩子也是轻松愉快的；一个争吵不断的家庭出来的孩子必然是容易焦虑紧张的。
之前融化了姨母们心的两个可爱的韩国宝宝威廉和本特利，不仅兄弟两人的日常相处中充满了爱，而且两个宝宝对小伙伴也都友善亲切，甚至连摔倒了也很少哭。
两个宝宝这么优秀还要归功于他们老爸sam和老妈教育的好。
从节目中不仅可以看到sam平时对孩子们很有耐心，虽然要求很严但不轻易批评孩子们，而是通过让孩子们自己体验的方式来意识到自己的错误。
而且还能从短暂的夫妻相处片段中看出来，sam夫妻相处和睦，感情很好，家庭氛围轻松活泼。
曾奇峰说，家庭不应该成为发泄情绪的垃圾桶。
我们成年人要共勉，家本身就应该是一个温暖的地方，给孩子一个温馨轻松的家庭氛围，让家成为孩子的避风港。
与孩子建立心理上的联结
近年来，青少年自杀事件频频发生。可能昨天还在教室里上课的孩子，今天就头也不回地从楼顶一跃而下，只留下教学楼前一滩红色，触目惊心。
就像刘娜老师在文章中说的，
我们的孩子，正在以我们不敢想象的概率，跌落抑郁的魔掌里。
我们的家长，正在以束手无策的焦虑，活成孩子最熟悉的陌生人。
就仿佛，我们和孩子生活在平行世界。
当我们这些家长，动不动拿自家孩子的成绩、名次和优秀与否，和别人家的孩子比较时，我们的孩子，我们活在父母们战争不断、情感破裂、控制裹挟、暴戾殴打、嫌恶比较中的孩子，最渴望得到的东西，竟然如此廉价又如此难得。
他们奢望的，是和父母亲密的联结。
他们也希望能够和父母无话不谈，希望可以完全信任父母，希望可以在遇到困难时得到父母的帮助。
但是，不知道从什么时候起，孩子和父母之前的桥梁似乎悄无声息地断了。我们彼此隔空相望，虽关心着对方，但是又似乎找不到通向对方的路。
是时候，先迈出走向孩子的步伐了。
比如，可以主动找孩子谈心、以平等的方式跟孩子相处、放下工作多陪陪孩子。
为什么好好的孩子会抑郁？这是一个难以回答的问题，其背后不是某些个体的问题，而是一对对父母，一个个家庭的问题。
正常、优秀的孩子把痛苦藏在了心里，他们更需要被看见，更需要获得爱的滋养！
-END-
作者：M T
编辑：番薯
设计：昊昊
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