“三伏天”这一词汇其实早在老祖宗那一辈就已经流传下来了，有句古代谚语说得好:“冬练三九，夏练三伏”。这句话也分别描述了一年中极寒和极热的两个关键阶段。那么，三伏天里的“三伏”，到底代表着什么？又是从哪一天开始的？我们又该怎么去推算呢？还有三伏天我们要去干些啥呢？
那么这“三伏”在民间的日历上又是如何计算的呢？我们先来了解一下纪年法
三伏天最开始在老一辈人的眼中是用黄历来记载的，而这也就涉及到了古时候的10天干和12地支纪年法了 。首先，古人将记录时间的单位分为了天干和地支。
其中天干包含了十个小的计数单位，分别为：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸。
地支包含了十二个小的计数单位，分别为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
然后他们会将每个天干的10个单位逐个的与地支的十二个单位相配对，总共可以得到六十个不同的组合，俗称六十花甲子。
那么什么时候才算入了“三伏天”呢？这“三伏”有何规律？
在民间有一句口诀，那就是：“三伏三伏，夏至三庚”，意思就是说，夏至后的第三个庚日为三伏中的初伏，也就是第一伏，这些我们都可以在黄历上进行查看。
“庚日庚日”指的就是天干计数法里的“庚”，由于天干拥有10个，所以就会按照每10天出现一个庚日来计算，例如如庚子日、庚丑日、庚寅日等。了解了这些，下面我们来算一算今年三伏的日期：
2020年夏至的第三个庚日便开始进入一伏（初伏），通过上图黄历可以看到是农历的五月二十六。
依此类推，进入到二伏（中伏）也就是一伏（初伏）后的下一个庚日，也就是农历的六月初六。
二伏（中伏）和一伏（初伏）以及三伏（末伏）有些不同，它有20天，也就是意味着，进入三伏（末伏）时需要在进入二伏（中伏）后往后下两个庚日，才能算进入三伏（末伏），也就是农历的六月二十六，如下图所示。
而三伏（末伏）的下一个庚日后，也就是到了农历的七月初八，这整个三伏天才算真正的过去了。
那么这个“三伏天”到底对我们生活有啥影响？当地又有哪些风俗呢？
“热在三伏，冷在三九”， 三伏天的到来也就意味着一年中最热的四十天到来了，各地气温逐渐开始从一伏（初伏）时往最高攀升，地表和空气湿度也会变高，从而影响地面的散热，使得高温持续降临。而到了二伏（中伏）后，太阳光的照射也开始达到最强和最为持久 ，所以到了二伏（中伏）这二十天也尽量少选择在正午出行，以免温度过高而发生中暑。
至于习俗，我们这边农村地方会在地面洒水来降低高温，另外还会把街坊邻居们聚在一起聊聊三伏天和避暑事宜，顺便泡着荷叶茶、煮消暑绿豆汤，做一些清凉糕点，最主要的是还会包头伏饺子，为了讨个好寓意。再加上天气炎热，出去劳作的大人们水分和养分流失也会非常大，也会用一些性温祛暑的药材配合鸡肉或鸽子，炖出一锅营养高汤来为他们及时补充营养。
当然，三伏天，能少出门最好，实在要出去办事的，也记得做好防暑措施，尽量选择适宜的时间段出行为好，最佳出行时间最好为早上七点至十一点和下午四点后，因为经历过的人都知道，正午的太阳那叫一个毒。但最后其实说起来，三伏天也不是特别长，只要大家在这期间多加注意一点，加强防暑意识，其实“三伏”也并没有那么难熬，待三伏过后，天气也会逐渐开始慢慢地转为凉爽的。
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