如果你熟悉时尚圈或者健身圈，那么Ana Cheri这个名字你绝对不会陌生，她可以说是世界级的健身模特，拥有完美性感的身材曲线，不仅是超模、健身教练、内衣设计师，还是著名时尚杂志《花花公子》签约的品牌模特，曾经多次拿到过世界比基尼模特大赛冠军，完美的曲线不仅为她带来了美丽，还给她带来了成功。
安娜·切丽（Ana Cheri）出生于加利福尼亚州南部，自幼就能个善舞，同时还有非常好的优良基因，她的性感模特还混合了美洲原住民、墨西哥人和高加索人的血统，面部特征非常突出，厚重的嘴唇性感迷人，粗腿翘臀充满了曲线的美感。虽然拥有优秀的先天条件，但是如果放任脂肪增长而不去管理，也无法拥有曼妙的身材。
Ana Cheri在日常极其注重身材的管理，或者说她本人就是一位健身狂人，每天至少要3个小时泡在健身房中，她最大的理想就是开设一家顶级健身房，可以每天不出家门享受到所有的健身服务，当然以她现在的经济实力完全能够达到。
在说起来自己的健身经历时，Ana Cheri总是能滔滔不绝，她童年并没有芭比娃娃和氢气球，在身边总是围绕着一群男孩子的家庭里，她也成长为了一个假小子，但是这却训练了她结实身体和坚韧的内心，成年之后她依旧坚持每天运动的习惯，并且顺理成章走上了健身塑形的道路，年复一年的坚持健身，通过近乎于虐待的训练方式锻造自身。
所以你看Ana Cheri的身材充满了力量性的美感，在她的模特事业如日中天的时刻，她也从没有放松过对健身的要求，不仅自己锻炼，也经常把自己的照片与健身心得分享给粉丝，鼓励更多的人坚持健身从而获得好身材，她私人制定的健身方案与健身计划，让很多想要塑形美体的人取得了收获，帮助更多的人实现好身材的梦想，现在她在instagram上拥有超高的人气：340万的粉丝量！
作为一个健身模特，Ana Cheri绝对称得上合格，这份自律与坚持让她收获了好身材的同时，也取得了成功，健康和健身已经成为她日常生活中的一部分。她最近在《肌肉与健身》杂志上发表了对于女性塑形的意见，锻炼和饮食缺一不可，饮食上以低油低盐低热量为第一准则，而运动则要动静结合，以力量训练为主，有氧为辅助，下面分享具体的健身训练动作：
动作一、俯卧腿静态拉伸（左）
锻炼部位：臀部、腿部
使用器械：健身垫
动作详解：
左侧的静态拉伸，用左手抓住左脚踝，收紧腹部，脚跟去找臀部，可以把大腿微微的向上抬起来一点，去感受左侧大腿前侧的拉伸，在这里保持自然的呼吸。可以根据你自己的柔韧度来调整大腿离开垫子的幅度，把肌肉拉伸的更充分一点，可以把大腿提得更高一些，保持住，5、4、3、2、1。
动作二、侧卧腿前侧拉伸（左）
锻炼部位：髋部、腹部、腿部
使用器械：瑜伽带
动作介绍：
左侧卧保持，用左手抓住左脚踝，脚跟抱紧臀部，右腿可以屈膝，这样能够保持身体的平衡，依然是鼻息嘴呼的方式练习，每次呼吸的时候收紧肚子。防止骨盆前倾，可以更多的拉伸到大腿的前侧，一定注意收腹不塌腰，保持你舒服的呼吸方式，去感受大腿前侧被拉伸开，髋关节被打开，还有最后3秒钟，3、2、1，慢慢收回左腿。
安娜·切丽（Ana Cheri）的好身材并不是偶然，而是汗水和努力的结果，如果你可以为一件简单的事情坚持10年甚至更长时间，那么你也会有意想不到的收获，健身就如同饮水睡觉一般，你把它看作是平常的事情，那么
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