一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，哪个更健康？听听医生怎么说

在日常生活中，相信大家都知道多喝水是有好处的，平时去医院，很多疾病往往医生都会要求你多喝水，比如感冒了，医生让你多喝热水；胃不舒服，医生让你多喝水；便秘的时候，医生让你多喝水；其他还有很多疾病，往往医生都会让你多喝水，足以看出喝水的重要性，但是喝了水之后，有的人很快就要上厕所，而有的人却很久都没有尿意。这两种情况哪种更健康呢？听听刘医生给大家科普。

先给大家讲一讲，我们喝下去的水，一般多久会变成尿液？

对于正常人来说，喝下去的水转变成尿液这个过程，一般是需要30—45分钟左右。

它的过程主要是这样的：水首先需要经过食管，然后进入胃以及肠道内，然后我们的胃肠道属于消化系统，它会对于部分水分进行吸收，然后进入到身体内的血液里面，这些水进入了血液之后，会由肾脏进行过滤，变成原尿；原尿形成之后，肾脏会进行重吸收，把其中的一些营养物质重新吸收进入血液里面，然后把含有氨等代谢物和含有盐类的水溶液经过输尿管、膀胱、尿道，最后排出体外，这些排出体外的，就是我们平常看到的尿液。

我们水变成尿液的时间并不是每个人都一样，它常常会受很多因素影响的，比如缺水、情绪、温度、气候、活动量等，都是可能影响尿液形成的速度，举一个非常简单的例子，有的人在比较紧张的时候，往往就老是想上厕所，这也就是因为情绪影响了尿液的形成速度。

而根据研究显示，水变成尿液的时间，最短可以在8分钟左右完成，而最长则可能需要2个小时左右，所以不同的人，尿液形成的速度是可能完全不同的；这也就造成了有的人可能喝完水很快就有尿液，而有的人却在喝水之后很久都没有尿意，这可能都是正常的，我们并不能单纯依靠这一标准来判断一个人是否健康。

那么，是哪些原因造成了有的人喝水就尿，而有的人喝水没尿呢？

刘医生查阅了相关文献了解到，造成这种现象的原因，主要包括以下几点：

1、膀胱容量的差异。

其实就是膀胱大小的不一样，对于膀胱小的人，他们储存尿液的能力就不强，所以可能很快就会刺激到膀胱产生尿意，他们可能就会出现一喝水就尿的现象；而有的人，他们膀胱比较大，能够储存的尿液比较多，而要产生尿意往往是需要达到一定量才会有的，所以他们可能相对于膀胱小的人群来说，会“很长”一段时间都没有太多尿意。

2、喝水之后是否出汗。

出汗量不一样，产生尿液的速度也不一样。对于汗腺发达的人群来说，他们往往更容易出汗，所以喝了水之后，他们体内的很多水分都会通过汗液的排出体外，所以他们产生的尿也就会减少，这个时候可能喝水多都没有尿了。

3、括约肌松弛程度不同。

膀胱的括约肌的松弛程度也是比较影响一个人排尿频率的。对于有的人来说，他可能膀胱的括约肌肌肉比较强大，能够非常自如地收缩，那么可能就算有轻度的尿意对于他们来说都不明显，可以很容易地憋住，可以比较长时间的不上厕所；而对于有的人，特别是一些老年人，他们的括约肌可能比较松弛，所以是没有办法憋住尿的，所以他们很可能就会出现一喝水就有尿的表现。

4、排尿习惯的差异。

也就是说有的人本来就比较习惯憋尿，时间长了之后，他们的膀胱敏感度就会有所下降，所以即使是喝了水，身体也能代偿性的适应，不会那么快的产生尿意。而有的人膀胱敏感度较高，很快就会产生尿意。

喝水就尿和喝水没尿的人，谁更健康并不绝对。

通过刘医生上面的讲解，相信大家都看出来了，针对于这两类人群，并不存在谁更健康一说，一个人健康与否，并不能仅仅依靠尿的多少来判断。只要你一天当中的总尿量正常，自己又没有什么不适，那么就不用太担心。

那么我们正常人一天的尿量大概是多少呢？一般来说，我们正常人24小时的总尿量一般在1200—2000ml之间比较正常，而我们每次排尿的量一般是在300—400ml之间，所以一般每天会进行4—6次排尿，如果喝水比较多，那么则可能次数会相对多一些；而晚上的夜尿一般是在2次以内算正常。

如果持续性地存在每天尿量过少的情况，特别是小于了400ml，那么要高度警惕存在肾脏相关疾病，这个时候刘医生建议及时到医院完善相关检查，排除是否有肾损伤；而如果长期尿量过多，大于3000ml以上，那么同样需要警惕是否存在尿崩症、糖尿病等疾病；而如果尿量的总量变化不大，但是排尿的次数特别多（也就是尿频），那么也需要警惕存在相关疾病，比如最常见的前列腺增生肥大，就表现为尿频、排尿困难等症状。

总结

所以，一喝水就排尿和喝水多没有尿的人究竟谁更健康，是需要结合患者自身身体状况以及其他的相关检查来综合判断。希望大家不要仅仅依靠这一点来进行诊断，如果感觉自己有异常，及时到医院就诊，排除相关疾病，切勿自己吓自己。