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一些肠胃比较弱的人，如果早上空腹的时候喝一些比较凉的水，就很容易出现腹泻的情况；也有一些人喜欢喝特别热的水，他们觉得热水更解渴，可是热水很容易把食管烫伤，也容易引起一些食管部位的疾病。所以，正确的做法是喝一些温水，而且水温在30度—40度左右，这样才能最适宜人体的需求，也更能满足人体的需要。
喝水的量也要注意把握好，在2016版的中国居民膳食指南中就曾提到，两岁以上的人群若是早上空腹喝水，最多不要超过200毫升。
很多朋友都喜欢喝一些饮料或者早上空腹喝一杯蜂蜜水，其实，在早上人体不应该摄入过多的糖分，尤其是本身就有一些糖尿病以及血糖病的患者，所以正确的喝水方式应该是喝一些温温的白开水，这样才能满足身体的水分需求。
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