兼具好看的皮囊和有趣的灵魂，是种什么体验？今天要说的这位小姐姐，就完全符合这个标准。这位来自武汉的小姐姐，微博：@小氮泵Sugar，是一名健身爱好者，职业是体育老师。高挺的鼻梁，中长的头发，一双炯炯有神的眼睛，耐看的五官，典型的一枚“精神小妹”。
除了颜值上显得格外精神，姣好的身材，让这位“另类”的体育老师，在生活中更展现出了性感撩人的一面。清晰的马甲线，明显的六块腹肌，让人格外的羡慕。
健硕的背阔肌，有力的手臂肌肉，性感的直角肩，显得力量感满满。
无论是身材比例，还是肌肉质量，都让人感觉到超赞的，完全就是一个名副其实的体育老师。好的身材绝不是天生的，是靠着日复一日的健身训练，才塑造出来的，因为职业原因，她一直都保持着规律健身运动。
而决定让她加入到系统健身训练的原因，竟然是想要参加健身比基尼比赛，一开她并不懂得什么是系统健身，也因此走了很多的弯路，在导师的指导下她开始慢慢对系统健身有所了解。当然了她自己也没闲着，查看健身视频、翻阅健身书籍等，她尽可能的做出最大的努力，功夫不负有心人，她逐渐掌握了健身的要领，适当的有氧运动再配合上系统的力量训练。
备赛几个月，她的身材有很大的变化，从照片可以看出来，她的身材也在逐步的升级，这也让她真真切切感受到了健身的魅力。在备赛期间，她每天在学校、健身房、家中来回往返，早就过上了三点一线的生活，她将自律发挥到了极致，由汗水浇灌而来的身材，是她努力加自律的见证。
每次力量训练，她都力争练到力竭，一遍遍的臀腿训练、肩背训练都练到了极致，但仍然还是拼命的坚持，即使是手上被沉重的器械磨出了血，也依然挡不住她前进的步伐。当平时在户外的时候，她也会利用碎片时间，户外爬楼梯，抓紧时间做着运动，简直是一刻也不让自己闲着。
有句话说的好：好看的皮囊千篇一律，
有趣的灵魂万里挑一，小姐姐会将自己健身的图片上，配上各种搞怪的文字，简直就是绿茶配青梅，还是头一回。在有趣的灵魂下，她同样是一位有趣的厨娘，在饮食上她会想方设法做健康的健身餐，低脂又影响，看着感觉香味都要溢出屏幕了。
她在拥有了有趣的灵魂之余，更加具备好看的“皮囊”，这里的“皮囊”当然就是身材了，健身的女孩，不依靠性感的衣服和惊艳的外貌，一样能吸引住别人，让她成为人群中最亮眼的一道风景线。这样“另类”的体育老师，你想去上课吗？
瘦腰腹的训练动作
不减脂，再厚的腹肌也出不来。想要减掉腹部脂肪，到拥有腹肌的程度，第一步要做的便是减脂，第二步就是腰腹部训练！
开合腿
双腿开合，同步上下运动收紧腹部及肩胛骨持续时间：25秒
抬腿上踢
双腿并拢，做上踢运动调节呼吸，收紧腹部持续时间：25秒
交叉摆腿
双腿交叉摆动，并同步向上手臂与身体平行，做稳定调节持续时间：25秒
肘膝交替
手肘和膝盖交替触碰保持动作标准，防止借力颈椎持续时间：25秒
俄罗斯转体
腿部维持在半空，双手转体运动保持身体平衡持续时间：25秒
抬腿卷腹
双腿并拢，向上抬起腹部收紧，双腿尽量打直持续时间：25秒
美人鱼摆腿
上身不动，双腿交替摆动维稳身体，可根据自身情况调整速度及频率持续时间：25秒
静态开合腿
腿部在半空中做开合运动上半身保持稳定持续时间：25秒
屈膝抬腿
双腿并拢，屈膝向上运动保持呼吸均匀持续时间：25秒
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