吴京6岁儿子“肌肉照”曝光：从小运动的孩子到底赢在哪里？

　　运动对一个孩子而言至关重要。

　　从表面看，可以让一个孩子保持身形和健康；从内里看，可以塑造一个孩子的性格和大脑。

　　无论哪一种，都是孩子成长路上不可或缺的力量。

　　——虎妈

　　作者 | 可乐妈

　　最近，谢楠在网上晒出一张吴所谓背对着镜头，紧握拳头，举起双臂的照片，瞬间登上了热搜。

　　虽然只有6岁，但吴所谓的肌肉线条已经清晰可见，一看就是平时没少跟着爸爸训练。

　　对此，网友们纷纷评论：

“《战狼3》没有他我不看。” “虎父无犬子，青出于蓝胜于蓝啊。” “这肌肉看来跟吴京哥没少练啊。”

　　其实，早在吴所谓还不满1岁的时候，吴京夫妇就让儿子开始接触各项运动了：

　　随着吴所谓渐渐长大，吴京更是手把手教儿子打拳。

　　看着儿子认真的样子，连谢楠都忍不住调侃：

　　“吴所谓照这个练法，我可能很快就不敢黑他了。”

　　4岁的时候，吴所谓翻跟头已经有模有样，哪怕练得满头大汗也不愿停下来歇一会儿。

　　如今，吴所谓还学会了篮球、拳击、游泳等多项运动。

　　掌握这些技能从来不是一朝一夕的事情，需要孩子付出足够的时间和努力；更需要父母给予足够的支持和引导。

　　父母的态度，决定了孩子对运动的看法。

　　会运动，是一个孩子一生最强大的软实力。

　　运动

　　塑造了孩子健全的人格

　　西方有句谚语：

　　“人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。”

　　一位知乎博主妈妈在帖子中分享：

　　自己的儿子从小身体不好，个头比同龄人矮了一大截。

　　性格更是内向、胆小，平时老师叫他回答问题，他往往是还没开口，就先红了脸，班上的男生更是动不动就对他冷嘲热讽。

　　老师向她反映了几次，可她也是束手无策、焦虑万分。

　　最后，在朋友的建议下，她给儿子报名了足球兴趣班。

　　本来没抱什么希望，但一个学期过后，她发现儿子完全不一样了——

　　他不但上课的时候会主动举手回答问题了，还主动报名了班级联欢晚会的节目。

　　那天，儿子邀请她来看自己的足球比赛，看着儿子在绿茵场上肆意奔跑、神采飞扬的样子，她忍不住感动地落下泪来。

　　她能看出来，儿子的内心正在逐渐变得强大、勇敢，面对困难也不再软弱不堪，而是迎难而上。

　　那些曾经欺负他的同学，如今都来跟他勾肩搭背，成了赛场上的好搭档。

　　正是运动，让这个男孩变得自信且勇敢，拥有了一幅崭新的面貌。

　　宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达科沃斯做了深入的调查后，把运动给孩子带来的好处总结为三大方面：

• 能够忍受时间和欲望的煎熬，善于控制情绪。
• 不抱怨现状，不畏惧失败，竭尽所能，直到成功。
• 目标清晰，专注力强，责任心重。

　　美国著名的西点军校也曾用“野兽计划”训练学生：

　　新学员入学的第一年，必须进入“野兽营训练”，身着迷彩服和战斗靴，在军校后山的各种训练场中完成各项运动。

　　据了解，每年都有约五分之一的学员选择退出。

　　而那些成功通过了“野兽计划”的学员，后来绝大多数都拥有了一个幸福的家庭和一份成功的事业。

　　擅长运动的孩子，内心往往丰盈而笃定。

　　哪怕遭遇挫折，依旧可以重新出发。

　　这是因为运动让他们学会了不抱怨现状，不畏惧失败。

　　即使情况不容乐观，依旧不放弃，直到获得成功。

　　正如作家村上春树说：

“运动中产生的对我们至关重要的东西，肉眼无法看到，但心灵可以感觉到。”

　　运动不仅带给了孩子一副健康体魄，也塑造了孩子完整健全的人格。

　　运动

　　让孩子更高效地学习

　　运动不但能让孩子的性格更坚韧，还极大地有助于孩子的学习。

　　可生活中，很多父母却常常以孩子学习忙为借口，选择性地遗忘了这项重要的“素质教育”。

　　美国芝加哥的一所中学，曾开展过“零时体育计划”：

　　即在正式上课以前，要求学生进行运动，直到心跳达到最高值或者最大摄氧量的70%后，才开始上课。

　　一开始，家长们纷纷反对，认为会影响孩子的学习。

　　可结果却证实，运动后，学生的专注力、记忆力都提高了。

　　当孩子运动时，身体会分泌出更多的多巴胺、血清素等，这些物质不但能让孩子更放松，还能促进大脑神经连接，让孩子学得快、记得牢。

　　不仅如此，一个学期结束后，这些学生的阅读、理解能力也相应地增强了。

　　脑科学家洪兰教授说：

　　“运动会刺激身体分泌多种积极物质，提升智力发展。
孩子的思维能力、自控力、耐力、竞争力、合作力也随之提高。”

　　今年高考成绩放榜后，湖北省理科状元唐楚玥进入了大众的视野。

　　谈起高考状元，很多人都以为是那种两耳不闻窗外事的书呆子。

　　但唐楚玥并不是这样，她平时就很会“玩”：

　　在疫情期间，她每天在家都会跟家人打一个小时羽毛球，一般每次打20分钟，分三次进行；

　　高一、高二举办运动会的时候，唐楚玥每年都会报名200米短跑，还获得过年级第二名的好成绩。

　　运动的习惯，是唐楚玥从小养成的。

　　小时候，唐楚玥大部分的时间都是跟爷爷奶奶一起度过的，唐楚玥的爷爷是位体育老师，常常带着小唐楚玥打球、游泳。

　　充足的运动量让唐楚玥养成了沉着冷静的好习惯，面对考试的压力，唐楚玥说：

　　“高考只是人生长河中的一瞬间。
我们应当做到胸有丘壑，眼底存山河，每次用这种信念提醒自己，就不会因为偶尔的考试失利而难受了。”

　　其实，学习跟运动的精神内核是一样的。

　　都需要百分百投入，坚持不懈，持之以恒，才能取得最终的胜利。

　　这种长期坚持后收获喜悦的美好体验，将会影响孩子的一生。

　　学习和运动，从来都不是对立的。

　　永远不要因为学习而让孩子放弃运动，因为运动带来的自律和坚持，真的可以改变孩子的一生。

　　运动过程中

　　父母要注意的三件事

　　运动，让孩子越来越自信，越来越聪明。

　　但在培养孩子运动习惯的过程中，父母一定要注意这3件事：

　　1. 顺应孩子的身体发育规律

　　重视运动的同时，父母也要尊重孩子的身体发育规律。

　　加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》里，明确指出：

4岁以前，可以让孩子体验各项运动，但系统训练对大多数儿童而言为时过早； 4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了准备好运动的状态； 6岁以后，儿童将迎来学习跑、跳、投、平衡、击球等基本动作的最佳时间。

　　可以根据孩子身体发育的特点，有选择性地让孩子进行跳绳、羽毛球、拍皮球等运动，不但有助于增加孩子的身高，还能预防近视。

　　至于每天的运动时常，我们可以参考美国儿科学会的建议：

婴儿，每天30分钟以上； 幼儿，每天3个小时以上； 学龄前儿童，每天3个小时以上，包括1个小时中到高强度运动； ……

　　2. 无论选择哪一项运动，请教会孩子坚持

　　曾经看过这样一个视频，足球队里，有一个基础很差的小男孩，他不会头球，跑步也总是最后一名，但他却始终没有放弃。

　　这是因为他的妈妈一直告诉他：

　　你每天都在进步，只是要再努力一点点，就可以了。

　　正是因为妈妈的鼓励，男孩每天坚持练习头球、射门、跑步。

　　最终，在一次关键的比赛中，男孩成功地用一记头球扭转了比分。

　　放弃很容易，但是坚持下来却很难。

　　对孩子而言，选择哪一项运动不重要，教孩子从小学会坚持，培养孩子在挫折中成长的能力才最重要。

　　坚持运动，能够让孩子受用终身。

　　3. 以身作则，陪着孩子一起运动

　　孙俪是个运动达人，十年如一日地坚持瑜伽、跳舞，早起打坐，经常把自己泡在健身房里训练、拉伸。

　　如今，在孙俪的影响下，等等和小花也爱上了运动：

　　滑雪、篮球、普拉提……每一项运动都做得有模有样。

　　除了给孩子提供运动的环境，父母更应该做的，其实是为孩子创造一个运动的氛围。

　　很多时候，孩子不会听我们说什么，但他会模仿我们的行为。

　　只有我们自己先动起来，才能成为孩子运动路上的摆渡人。

　　诗人泰戈尔说：

　　“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

　　作为父母，我们都希望孩子能拥有一个高质量的人生，身体健康、内心阳光地度过每一天。

　　但一个孩子的生命质量，从来不是由成绩、名次决定的，而是由他的生活方式所决定的。

　　运动和不运动的孩子，或许一两天看不出区别，可是十年、二十年后，他们一定是过着截然不同的人生。

　　父母之爱子，则为之计深远。

　　运动，就是孩子翱翔人生的那双翅膀，助力他在人生路途上找到更好的自己，专注、努力地朝着目标前行，最终抵达心中的前方。

　　运动的习惯，就是我们能给孩子最好的人生礼物。

　　共勉。