对我们来说，手的重要性不言而喻，生活、工作、学习、运动、交流等都离不开手。手的功能好坏直接影响着我们生活的方方面面。但是不幸的是类风湿关节炎(RA)是个最先侵袭手、腕关节的免疫性疾病，研究显示大约90%以上的RA患者有手腕功能障碍。
我们知道及时积极的药物治疗可以避免手腕功能的进一步丧失，但尽可能的恢复手腕功能单靠药物治疗是不能达到，必须要进行康复锻炼。如何做呢?
手腕功能训练要讲究时机!
急性期RA患者关节疼痛、肿胀较为明显，应以休息、药物治疗为主，并注意保证关节处于接近功能位的舒适位置，尽量避免关节受压。
疾病稳定期根据每个人的实际情况，选择合适的锻炼方法，遵循以下原则：量力而行、循序渐进、逐步增量。
对于手腕关节障碍较轻，能独立完成日常洗漱、穿衣进餐，甚至正常工作生活的患者，建议坚持每天花10-20分钟进行手指操等手部锻炼。
而那些手腕关节障碍较重的患者，可以通过手指操、手部作业疗法(作业疗法是采用有目的有选择性的作业活动(工作、劳动以及文娱活动等各种活动)，使患者在作业中获得功能锻炼，以最大限度地促进患者身体、精神和社会参与等各方面障碍的功能恢复。)和手部肌力训练，循序渐进的恢复手腕功能，过度到慢慢能独立完成如梳洗、穿衣、进餐、如厕、洗澡、整理床铺等日常互动，帮助患者树立独立生活的信心。
手腕锻炼不枯燥，辅助工具来帮你!
手部训练网/分指握力球/指力练习器：便于手和腕关节进行渐进伸展训练、手指功能性训练，包括捏、分、抓，并通过渐进式弹性阻力来提高手、手指和拇指的肌力及活动度。
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