宋雨琦，从110斤到88斤，坦言：不吃这8种食物，自然就瘦了

说到宋雨琦，相信大家都很熟悉，从韩国出道之后回国发展，参加了《跑男》之后，因为跳舞跳得好，而且长相甜美、多才多艺，平时性格又比较活泼，所以被很多人喜欢。

以前的《跑男》中，杨颖是唯一的一个公主，现在突然多了一个宋雨琦，感觉所有的男生都在宠着两个人的感觉。毕竟杨颖已经结婚生子了，也比以前沉稳了很多，所以现在宋雨琦这个活泼性格的新元素加进来，感觉还是蛮好的！

在综艺节目中，宋雨琦不管是玩什么游戏都非常卖力，而且也很用心，所以大家都非常喜欢她。在节目外，宋雨琦更是时尚穿搭的模板式人物，不管是她的“眼泪装”、“树莓耳坠”还是日常的私服，都是大家竞相模仿的对象！

尤其是宋雨琦的身材特别好，其他人穿上像“孕妇装”一样的服装，会显得非常臃肿，但是宋雨琦穿上的时候，竟然会有一种别样的美，这样的好身材也特别让人羡慕！

其实，之前的宋雨琦，在出道之前是110斤，之前在网上被曝光出的资料显示，刚出道时候的宋雨琦，的确挺胖的，只是后来减肥成功，瘦到了88斤之后，才有了现在的样子！

整理了宋雨琦瘦下来的方法之后，发现还是有很多可以借鉴之处的，尤其是宋雨琦的瘦身方法非常适合“懒人”，只要不吃这些东西，就能轻松瘦下去！

1、膨化食品：膨化食品都是高油高碳水的食物，尤其是饱腹感很差，即使吃上几包，也不会有饱的感觉。这类食物，升糖指数还特别高，吃完了一会儿就又饿了，还容易引起食欲旺盛，造成暴饮暴食。

2、甜食：甜食也在宋雨琦的饮食黑名单之列，这些食物升糖指数高、热量高，有些还含有很多的黄油，很容易引起发胖。

3、高油、高盐、高糖饮食：在烹饪方式上，如果口味比较重，宋雨琦也不会吃的，这类食物不仅热量很高，还会因为麻痹味觉，造成口味越来越重，越吃越多，引起肥胖。

4、高淀粉蔬菜：像土豆、洋葱、山药等高淀粉的是蔬菜，热量要比一些普通的蔬菜高的多，如果想要吃，就要减少米面等主食，不然也会引起肥胖！

5、含糖饮料：比如碳酸饮料、奶茶、及其他的含糖饮料，宋雨琦也不会喝，除了因为热量高外，这类饮料还容易引起苍老，不利于保持健康的容颜。

6、腌制食物：无论是腌制的腊肉、熏肉还是，泡菜、咸菜等食物，宋雨琦也都不吃，因为这类食物含盐量超高，吃多了容易引起水肿，导致减肥失败！

7、高热量水果：像牛油果、香蕉、枣、榴莲这类热量比主食都高的食物，宋雨琦也不会吃。

8、酒精类饮料：1克酒精含有7千卡的热量，一瓶50°的白酒的热量就有1750千卡，一瓶啤酒也有200-300千卡的热量，喝酒的时候，还容易吃一些下酒菜，这就导致热量更高了！

减肥中，既然无法分辨哪些食物是能吃的，那不如避免吃一些不能吃的食物，这样一样能够瘦下来！

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